Rubrique cats_on_burners

J'aurais besoin de l'avis d'un expert pour tranché. Les abdo sont-ils des muscles qui peuvent ├¬tre entrainné chaque jour?

oui j'ai remarqué un augmentation de ma force :D Je suis pas encore hulk mais sa me convient :wink: Je vais voir avec le temps si je gagne de la masse, et pas juste du poids du a la rétention d'eau...

ok :D Moi je viens justre de prendre ma premiere dose et je vais mentrainner :D :D :mrgreen:

J'ai lu le texte que tu a posté sur https://letempledelaforme.fr/postt31977.html Il ressemble beaucoup a celui du site http://www.nutri-site.com/dossiers/index_creatine.htm Je voudrais quand meme avoir de vos expérience! Savoir si la créatine vous a vraiment permi de progresser ou de gagner en force!

Bonjours, Je pense commencer a prendre de la créatine... Sa fait 1ans et demi que je m'entrainne et sa fait presque 2 mois que je stagne :? Aussi, il y avait de la créatine pas trop chère au magasin :oops: Donc j'ai fait comme une fille fait d'habitude, j'ai acheté s'en m'avoir complètement informer et acheter par impulsion :oops: Bref, je me suis informer après l'achat et j'ai remarqué que les opinions sont très partagé. Certain disent qu'on peut gagner 1 ou 2 kilogramme, gagner de la force(sauf celle d'endurence). D'autre disent qu'on peut améliorer le rapport muscle/gras... D'autre ( tels que une des fiches de SuperChristophe ) disent que la créatine n'a absolument rien changé, sauf a lui donner une Méga diharée en surpassant la dose prescrite. SuperChristophe s'y connait beaucoup d'après moi, donc je vais voir si je vais avoir les même résultat que lui. J'apprécirais que ceux qui ont déja utilisé ou utilise encore la créatine me raconte leur expérience Merci en avance :)

Premierement, c'est que le corp peut assimiler 30 gramme de prot au 3 heure. Deuxiement, c'est des donné théorique! Tu assimile surment plus que 30, du a ta grande taille, et a ta grande demande de prot(comparé a un ti-gus de 55kg). Une personne peut aussi bien assimillier 25 gramme de prot au 3 heure comme une personne qui peut en assimiler 35gramme. Tk fumes pas, sa réduit l'assimilation des prottéines, et sa te tue :wink:

lol ben moi jpeut en parler et je trouve que oui :P J'ai une machine a poulie et je peut mettre des poids pour faire des série de 10. Je fais aussi dévelopé a la rocky, je c pas trop le vrai nom :? Je me pends a lenvert,et je remonte... Tk je crois qu'ils récupèrent plus vite que les autres

loll javoue, ils laissent tombé leur orgeuille pour parraitre comme une talourse :lol: Et oui jcroit que c'ext dangereux 3% de gras, mais sa doit surtout etre dure a garder, tu dois tellement avoir faim :o Question dememe, c'est qui qui se fit au gars manniquin?! Les filles regardent les manniquins et asseyent de leur ressemblé... Mais jconnait pas grand gars qui veulent s'habillé en tarlouse :lol: lol micthebest rien contre toi juste mon point de vue :wink:

Bah pt que il a une belle face :roll: Mais jtrouve que sa prends pas une génétique de fou, et que sa prends pt 1 max ressemblé a lui et meme le dépassé... Bref je parle dun point de vue musculation, manniquin jmit connait pas, surtour pas pour juger des gars :lol: Mais moi jtrouve que quelqu'un qui a mi beaucoup d'effort ces Ryan Renolds 3% de gras pendant le tournage de Blade lll, tout c'est muscle son parfait(pt un petit manque un niveau des pecs) Tk je continue a penser que Chad White n'a pas un beau physique Meme si les péteu de broue le pense :sm2:

Jvais dire comme dv1991, chad white est vrm laid :? Ces pecs et son ventre son affreux... Moi j'aime plus le physique de Ryan Renlods :P

oui c vrai, jtai sure que jaurais été monsieur muscle en 27 jours, 4 heures et 15 minutes... Aussi place a sur des poutre ou tu la pose au plafond si tu peut avec des crochets... si ta pose dans le gyproc sa va juste toute arracher... :lol:

ben faut bien que les micro traumatisse se répare... Donc sa surment un effet mais je crois pas jusqua annuler tout lentrainnement!

Jtrouve qu'il pourrait perdre encore un peu de gars au ventre :? Pt perdre encore 1-2% de gras, et gagner du muscle, mais en 1-et demi ou 2 ans tu arrive a son niveau si t sérieu

Combien crois-tu que t'en a besoin?

ben faut que tu continue!

Pour weed-man , sous sa photo sa dit que sa fait 6 mois qu'il pratique ''sérieusement'' la muscu. Donc sa se pourrait qui fesait juste entrainner 2-3 muscle avant!(commes les trapèzes,épuale, bras)

lol ben asseye et tu vas voir :wink: Mais jimagine que sa rapport avec le pompage du sang :?:

...crop-crop a déja prouver ce qu'il avait a prouver, c'est un vrai qui s'entrainne pour vrai. Si tu n'aimes pas c'est posts qui mettent de l'ambience fait juste les évités. Crop-crop aide souvent ceux qui ont des questions, et toi?Tu poses les meme kestions que crop crop a déja répondu quelque part :sm2: :arrow:

Ten a du courage satourne 8O sa devait tellement etre long!!! Sa prendrait plus de monde comme toi, peu de matériel mais tout plein de motivation, pcq sa en prends beaucoup pour sentrainner juste avec une tite barre :o Moi je serait pu capable sans mon gros banc...tk bonne continuation!!!

bin moi je fais le truc de christophe et sa fonctionne quand meme bien, mes poignets on grossi.(dapres le bracelet de ma montre :P )