poignet fin(trop fin)

mickaelturtle

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Publié le 26. May 2007

bonjour voila j'ai les poinget fin et je sais pas comment les muscler pour qu'ils devienent plus large.

Christophe

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Publié le 26. May 2007

B'soir, c'est principalement de l'os donc tu prendra pas beaucoup :| Sinon il existe des exercices pour les avant bras Peut-être ça :

et/ou http://muscul.az.free.fr/bras.html EN bas de page les avant bras, mais n'espère pas prendre 2cm de tour de poignet xD A+

mickaelturtle

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Publié le 26. May 2007

pourtant ca fait 5ans que je fait du tennis normalemnt je devrais avoir des poignet solide. et vu que je suis tous fin ca vient peut etre de la aussi ma finesse dans mes poignets

bidou

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Publié le 26. May 2007

hello, malheureusement il n'y a pas vraiment de muscles au poignet et la grosseure du poignet dépend de la grosseur des os, qu'on ne peut changer. Tu peux toujours renforcer tes avant bras, mais les poignets ne grossiront pas des masses. Sinon l'autre solution est de les engraisser mais là, je comprend qu'on ne soit pas d'accord avec cette manière :mrgreen:

mickaelturtle

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Publié le 27. May 2007

Iil existe pas un moyen de musclé les tendons pour obtenir des la largeur parce que prendre de la graisse autour des poignet c'est pas evident

cats_on_burners

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Publié le 27. May 2007

bin moi je fais le truc de christophe et sa fonctionne quand meme bien, mes poignets on grossi.(dapres le bracelet de ma montre :P )

Grouin

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Publié le 28. May 2007

Les musclets, c'est pas gagné, car si mes souvenirs sont bons, les fléchisseurs des doigts sont près de l'articulation du coude, et pas du tout du côté du poignet. Les muscles les plus proches sont les extenseurs du poignet, qui se travaillent à la barre ou aux haltères, mais il ne faut pas attendre une hypertrophie monstrueuse. http://planetemusculation.com/corps_humain/avants_bras.htm

wand06

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Publié le 28. May 2007

persoj ai vuun truc qui me les a rendu plusvolumineux c lejiu jitsu bresilien ou la lutte ,ce que tu peux faire si tu as un kimono,tu lepasses par dessus une barre de traction fixe,tu t accroches a chaque morceaux du kimono qui pend de chaque cote et tu te tractes...ca devrait marcher!

pafortmaispuissant

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Publié le 28. May 2007

Quel age as tu ? Si ta croissance est finie ce n'est pas possible d'augmenter la taille des poignets.

mickaelturtle

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Publié le 28. May 2007

j'ai bientot 16ans et pese 50kilo pour 1.70 8O

laurent38

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Publié le 28. May 2007

j'ai une masse osseuse pas trés volumineuse aussi, donc des poignets pas épais :roll: mais ca n'est pas très génant il faut faire avec, ca ne choque pasvisuellement sur moi personnellement car jai musclé mes avant bras par raport a quand je ne pratiquai pas la muscu

pafortmaispuissant

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Publié le 28. May 2007

mickaelturtle a écrit :
j'ai bientot 16ans et pese 50kilo pour 1.70 8O

Ca peut encore évaluer favorablement avec de l'exercice + boire beaucoup de lait et bouffer des protéines. Je crois que l'osature d'un sujet à l'autre of course peut croître jusqu'à 25 ans (maxi). C à confirmer je suis pas certain. Mais bon 16 ans C certain que ton ossature peut encore croître.

mickaelturtle

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Publié le 28. May 2007

merci de vos reponses j'ai plus qu'a faire venir chez moi 1 citerne de 100l de lait

FROG71

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Publié le 28. May 2007

mickaelturtle a écrit :
merci de vos reponses j'ai plus qu'a faire venir chez moi 1 citerne de 100l de lait

prend le en poudre, c plus leger et moins volumineux :idea:
:mrgreen:

pafortmaispuissant

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Publié le 28. May 2007

mickaelturtle a écrit :
merci de vos reponses j'ai plus qu'a faire venir chez moi 1 citerne de 100l de lait

N'oublie pas les exercices sans cela tu auras beau t'alimenter correctement autant que tu voudras cela ne servira à rien.

mickaelturtle

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Publié le 28. May 2007

est-ce que pour les poignet ca marche les boules que l'on malaxe ?

stormy

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Publié le 28. May 2007

Se malaxer les boules a toujours été positif, et pas qu'aux poignets ... :P

RokA

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Publié le 28. May 2007

stormy a écrit :
Se malaxer les boules a toujours été positif, et pas qu'aux poignets ... :P

+1 :mrgreen: :mrgreen:

Ballas

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Publié le 28. May 2007

hello à tous. Juste pour dire mikaelturtle les pinces ça marche pas trop mal mais tu sature vite ( 1 mois de picne et apres tu vois plus d'effets). Sinon moi aussi je fais du tennis et mes poignets sont pas des mastondontes. Dernier petit truc : en effet le poignet c'est qu'un os , perso j'ai le même probleme pour les chevilles. JE suis tout fin entre molet et pieds

mickaelturtle

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Publié le 29. May 2007

quand tu di que ca sature vite aprés 1 mois ca sert a rien d'un faire ou sa soule vite ?

Publié par mickaelturtle, 26. May 2007 dans Forum musculation