Rubrique stormy

Perso je ne vois vraiment pas comment tu calcules, ou que tu estimes, tes 10% de BF ..... M'enfin bon, c'est toi l'expert .... Perso je te trouve globalement très stable par rapport aux photos que tu as postées il y a qq mois.... Un peu plus sec l'été dernier peut ├¬tre. Si vous voulez jouer au jeu des 7 erreurs, voici les photos postées par Manu en aout dernier, m├¬mes positions, presque m├¬me éclairage http://img607.imageshack.us/img607/1663/photo14eg.jpg http://img824.imageshack.us/img824/4994/photo29tj.jpg

├ºa a l'air teeellement facile et accessible lorsque vous le faites ..... alors j'ai essayé de sauter sur mon lit ├á pieds joints .... et jme suis vautré .... :? Good job en tout cas, très sympa ├á regarder

cool ca, perso j'avais suivi ton topic ├á l'époque .... h├óte de voir l'évolution.

pfff c'est vraiment monstrueux.... 45 Kg au DH ?? C'est possible ca ? M├¬me si évidemment ces perfs sont d├╗es ├á un travail assidu et acharné, ca me fait rendre compte ├á quel point on n'est pas tous égaux... Déprimant et motivant en m├¬me temps.... Nan plus déprimant en fait ...

lol au départ sur la 4ème photo en haut ├á droite, je croyais que c'était une couille qui dépassait, mais en fait non c'est ton doigt :sm2: hummm... bon bref Tu n'as pas une photo plus éloignée, on ne se rend pas bien compte de la masse globale l├á, m├¬me si les pecs ont l'air très bons .....

Madmanu a écrit :
c'est que sur la plage quand tu te lèves de ta serviette tu as l'impression que tout le monde t'observe

C'est vrai ca, toutes ces contraintes tout le long de l'année pour au final n'├¬tre qu'un ................... kéké des plages :mrgreen: t'as raison ca vaut pas le coup :?

Je ne poste pas très souvent, mais je suis tellement d'accord avec la dernière phrase que je ne peux que rajouter un "+1", tellement inutile mais qui me fait plaisir ) Sans compter la fatigue physique, qui m├¬me si on arrive enfin ├á se poser pour faire une séance, finit par avoir raison et nous emp├¬cher de nous donner ├á fond ..... Mais si malgré tout ca on arrive ├á garder un bon rythme, et ├á avoir de bons résultats (ou au moins ├á garder les acquis), l├á on peut ├¬tre bien fier de soi .... A+

Hello, Fentes avant avec haltères http://www.menshealth.fr/IMG/jpg/fente.jpg ou squat une jambe si tu n'as vraiment aucun matos

Effectivement le haut des pecs ont l'air d'avoir un peu pris (moins "plat" qu'avant), ce qui uniformise un peu plus le muscle. Le résultat est vraiment bien.

Par curiosité, combien au développé haltères ? Sinon je rejoins dv, joli physique

lol oui c'est clair moi j'ai beau joué avec la lumière ca rend jamais bien :roll:

Y'a un truc qui s'appelle la lumière aussi. Le dessin ne sera pas du tout le m├¬me selon l'angle de l'éclairage. Je pense que vous faites suffisamment joujou avec quand vous faites vos photos pour faire ressortir tous les détails (cf les dernières très jolies photos de thegame) Dans la première on voit que l'éclairage est bien en son avantage, dans la dernière on dirait qu'elle est fasse ├á une grande fen├¬tre ...

Madmanu a écrit :
5kg bof
j'en ai pris au moins 7, moi

De mémoire tu n'avais pas dit aussi que tu avais pris 5 cm de taille ? :wink:

Hello, Petite question, concernant le 3*7, y-a-t-il une formule magique permettant de savoir grosso modo quel poids il faut prendre par rapport ├á son 10rm, ou bien son 1rm en curl classique par exemple ? Au hasard si je fais 10 reps ├á 15kg en curl classique, je suis censé prendre quel poids au 3*7 ? Ou bien faut il tester par soi m├¬me ? Merci Stormy

malcy a écrit :
fameux 30g de prot par prise sinon l organisme ne peut pas ls assimiler etc....

Désolé du HS, y a t il un poste o├╣ vous en discutez ? Effectivement j'avais lu ├á propos de cette limitation de 30g par prise (pour les prots ├á assimilation rapide type whey), due au fait que pas assez d'enzymes dans le corps pour découper les protéines, etc ...

Bonjour Ririca, Si je peux me permettre de donner mon opinion. Comme Mcvince je trouve ta silhouette très agréable. Tu es fine et bien proportionnée, bref c'est rien de choquant au premier coup d'oeil et tu peux vraiment ├¬tre très fière du résultat. Après malgré le fait que je traine pas mal sur les différents topics et dont le tien, je n'ai pas vraiment ciblé tes objectifs, par rapport ├á ton physique actuel. Si tu veux t'affiner davantage, prendre plus de masse musculaire, te dessiner, ..... Pour essayer de trouver des choses ├á redire, non pas par rapport ├á tes objectifs, que je ne connais pas, mais plut├┤t par rapport ├á mon regard purement subjectif, je dirais qu'il faudrait t'affiner encore davantage au niveau des hanches/taille, un poil large en vue de dos/profil, ainsi qu'au niveau des cuisses et qu'il manque en général un peu de dessin (abdos, bras). Mais c'est pour chipoter, bons fessiers, dorsaux, et silhouette dynamique, je ne peux que te féliciter et t'encourager ├á t'accrocher. A+

Amusant, c'est perso un des muscles que je préfère travailler. Le plus ennuyeux pour moi ce sont les abdos....

Oui c'est très bizarre vos histoires de taille. Perso je suis ├á 79 cm (pour 1m80) et je suis un poil grassouillet (pas du tout du tout sec en tout cas). J'ai plut├┤t l'impression que l'on ne mesure pas tous au m├¬me endroit ?? Moi je prends au plus gros, au niveau du ventre, juste en dessous le nombril.... et je suis ni relaché, ni contracté, un maintien normal quoi ....

Comme poudres protéinées, il se fait également les "tri protéines", ├á base d'oeuf, whey et caséine justement, pour combiner leur bienfait, notamment leur différent temps d'assimilation par le corps (20 mns whey et 8h caséine). C'est que ca ne doit pas ├¬tre mauvais je suppose.

Si ca va en s'aggravant, commence par voir un médecin qui te prescrira des radios. Si tu connais un bon ostéo tu peux également chercher par l├á. En tout cas il ne faut pas laisser trainer trop lgpts pour éviter d'éventuelles lésions. L'épaule est une articulation très complexe, tu n'auras pas bcp de réponses ou de solutions sur un forum, il faut consulter.