LordWolfz [1m72] - Pic p.100

Allo !!! :D

[size=18:fdc6dde8cf]INFO PASSÉ DATE ![/size:fdc6dde8cf]

Ca fait 1 ans et 11 mois que je pratique la musculation a 3 a 5 fois semaine (Avec quelque temps plus mort lol)

Jai commencer loin (avant de commecner je fesait aucun sport) la cest 5 a 8 heure semiane de sport :-)

La j'ai un nouveau programme que je vais essayer pendant 2 mois je vous en dirai des nouvelles -) (programme de full body 3x semaine)

Comme je suis débutant j'ai plein de question qui me trotent dans la tete (sauf ma attendre un peu pour les pauser)

- Poitrine : 90 cm (respiration expirer)
- Tour de bras : 29 cm (le bras allonger au maximum)
- Avant bras : 26.5 cm (au plus gros)
- Cuisse : 51 cm (jai ai jamais vrm entrainner lol, l'erreur de débutant !!!)
- Poids : 150 livres
- Hauteur : 1m72
- Mollet : 36 cm

En passent j'ai 18 ans et j'ai tout prit cest mesures a froid 1 lundi matin en me levant !

Aussi, jai lu plusieurs autres topics et est ce que vous prenez le tour de bras a 90 degrée ou a 180 degrée ???[size=18:fdc6dde8cf][/size:fdc6dde8cf] :wink:

Bienvenu sur le forum l'ami. 8)

bonjour lord, un monseigneur sur ce forum nous fera le plus grand bien avec tous les teigneux qui le fréquentent (t'as compris au dessus). et puis pour la mesure des bras 90 pour le biceps et si tu veux le triceps 180 voila bienvenu a toi en tout cas a plus rémi

malcy a écrit :
bonjour lord,

un monseigneur sur ce forum nous fera le plus grand bien avec tous les teigneux qui le fréquentent (t'as compris au dessus).

et puis pour la mesure des bras 90 pour le biceps et si tu veux le triceps 180 voila
bienvenu a toi en tout cas
a plus
rémi

Le dessus tire la langue au dessous :P :P :P :P :lol:

Noelito a écrit :
Le dessus tire la langue au dessous :P :P :P :P :lol:

qui lui coupe :sm2: :sm2: :sm2:

des grands enfants lol

...

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1 livre = ? kgs. Je ne sais plus :roll: Sinon félicitation :wink:

salut noelito 1 livre = 500 grammes t'as juste a diviser par deux :P a plus

malcy a écrit :
salut noelito
1 livre = 500 grammes
t'as juste a diviser par deux
:P
a plus

Danke sch├Ân :mrgreen:

bitte schon aufwiedersehen schuss bye

454 gramme = 1 livre -) Et THx

x2.2 pour etre exact :mrgreen:

...

hum en 1 mois tu prend 4cm de tour de bras :roll: et tu dis faire de la muscu depuis 1 an et 8 mois.... donc en faisant un calcul ton tour de bras de départ était de 29 cm - 4*20 (mois) = 29-80= -51 cm de tour de bras??? Pq y a t'il tant de mythos????

ha non merde j'avais pas bien vu tu n'as pas pris 4 cm de tour de bras mais 6 :roll: nan mais bon je suppose que c'est du au fait que tu ai pris ta première mesure en ayant le bras tendu a froid et la dernière apres séance avec biceps contracté...

...

...

2 x 85 kg au DC 6 x 100 kg au SQUAT (au demi :wink:) 12 tracions maximum prise large pompes 70 8 x 50 kg au DM

Mas non faut pas ├¬tre g├¬né :wink: