Rubrique jeanmoul

AU MODO : je me rends compte que je me suis trompé d'endroit pour poster mille excuses, si vous savez déplacer dans le froum approprié :-/ Hello les gens, ├ºa fait des années que je suis pas venu mais je me suis remis ├á la muscu et cette fois j'essaye de faire les choses au mieux niveau alimentaire mais je suis un peu perdu. Au début il me paraissait impossible d'arriver ├á 2g de prot par poid du corps et mainenant je dépasse l'argement le quota chaque jour et pourtant je suis loin de manger les quantités de bouffe prévu lors d'une prise de masse. Je suis encore occupé ├á tatonné au niveau de mon alimentation donc je sais que ├ºa n'est pas parfait mais en gros une journée type actuellement est Petit déjeuner : 150gr de flocon d'avoine + 15grammes d'amandes + 30cl de lait (si j'en mets moins j'ai l'impression de manger du platre. + un verre de jus d'orange pressé Encas ├á 10h : juste 250 grammes de fromage blanc 0% Déjeuner : 4 tranches de pain gris avec 100 gramme de jambon Encas 16h : 100 gr de flocon d'avoine + 15gr d'amandes + 20 cl de lait Diner : un bolle de soupe légume maison + 200 grammes de viande ou poisson + PDT 100-200 (ou riz ou pate )grammes + 100 gr de légumes ET enfin aussi des prot en poudre juste après l'entrainement pour 25g de prot en plus Bref je fais 72 kg donc idéalement je devrais manger plus ou moins 144 gr de prot et avec une journée de ce style je suis facile ├á 180 - 200 gr de prot. J''encode tout dans l'application myfintesspa qui me conseille un apport de 50% de glucides (soit330 gr), de 30% de lipides (soit 88gr) et 20% de lipides soit 133 gr. Et en general fin de journée je suis en excédent niveau prot et je tourne ├á 25%et toujours en définicit niveau glucides. Et quand je vois des exemples de régimes de prise de masse je suis assez alluciné pcq avec ce qu'ils contiennent en bouffe ├ºa doit ├¬tre des journées ├á 300 grammes de prot par jour c'est pas possible autrement (masse de poulet, 2X whey, oeuf etc)... alors ├á moins que ces régimes se basent sur l'idée qu'un bodybulder moyen fait 150 kg je comprends pas ?? Et j'ai donc aussi du mal ├á atteindre mon niveau de glucides pourtant chaque jour je mange 250 grammes de flocons + 200 grammes de riz/pdt/ou pate + 150 pain gris... ├ºa me parait pourtant déj├á énorme comparé ├á ce que je mangais avant. Dernière précision j'ai recommencé fin mai, je faisais 68 kg, j'en fais actuellement 72, 73 et j'aimerai atteindre et me stabiliser ├á 75, 78 sec .... c├ád pour moi ├á environs 12, 15% de masse grasse ... actuellement je tourne autour de 18% de masse grasse

je suis assez d'accord avec l'auteur de ce topic. Franchement vous êtes relous pfff même pas un qui se propose pour venir faire mes exercices à ma place, me faire mes 6 repas par jour et laver mon lingue .... Monde de merde PS : ironie inside

Tony_BG a écrit :
Bonjour a tous ,

Voila j'ai 17 ans bient├┤t 18 et je pratique la musculation depuis 3 ans .

Jusqu'à aujourd'hui je pratiquais de la musculation naturelle .

Mais j'ai découvert ce site il y 1 semaine : http://www.fitadium.com/boutique/liste_produits.cfm?type=1&code_lg=lg_fr&num=0

J'aimerai savoir si il y a un DANGER pour mon corps si j'utilise ce genre de produit ??
Est ce que c'est comme les stéro├»des ???

Je voudrait aussi savoir si les résultat de musculation avec ces proteine
seront plus rapide qu'une musculation naturelle ???

Ne vous inquiétez pas je sais que c'est produit ne sont pas magique , il faut aussi bossez a coté .

en voil├á une question originale ... je pense bien que c'est la première fois qu'on la pose sur ce forum book

jekiflesanimaux a écrit :

gegedu17 a écrit :
tes parents devraient pas te laisser autant sur le net

si c'est pour me dire ca tu vas dans la rubrique je suis un gars qui cherche a etre le plus fort du monde et j'élimine les concurent tant qu'il sont jeune

comment il t'as cassé gégé scotch

nan mais sinon jekiflesanimaux il y a une fonction éediter" qui te permet ... d'éditer tes messages pour eviter les messages multiples style monologue psychodingue :mrgreen:

bha écoute fait ce que tu veux dans tous les cas ce n'est pas bon et pire que la clope mais bon moi je suis un ex gros fumeur et j'ai vu plusieurs personnes de mon entourage mourrir du cancer soit des poumons soit de la gorge et c'est vraiment pas jojo .. j'ai donc un avis peut ├¬tre très tranché sur la question.... ├ºa t'apporteras bcp plus de négatif que de positif mais je sais que quand on est fumeur (que ce soit gros fumeur ou petit fumeur) on est braqué est qu'on entend de toute fa├ºon rien ... PS : lit au moins l'article que j'ai mis en lien

ceci dit la chicha est encore plus nocif que la cigarette contrairement ├á ce que beaucoup de gens pensent donc je pense pas que ├ºa une grande influence sur ton développement musculaire mais tu risque d'avoir une gentil petit cancer de la bouche ou de la gorge et aevoir une voix de robot ├á 50 ans :roll: "# L'eau, un bon filtre ? Beaucoup de jeunes pensent que la fumée du narguilé est moins nocive. Pourtant tous les tests scientifiques ont démontré sans aucune ambigu├»té que l'eau du vase du narguilé ne filtre pas les substances nocives de la fumée du tabac que vous inhalez, pire, l'eau refroidit la fumée, ce qui a pour conséquence : une inhalation plus longue et plus profonde. Si vous avez un doute, placez un papier absorbant entre l'embout de votre pipe et votre bouche. (Vous n'allez pas ├¬tre de├ºu !). Narguilé, narghile, shisha, chicha, pipe ├á eau, # Attention ! Dans un mélange de tabac habituel pour narguilé (environ 10g, correspondant ├á 10 cigarettes) la quantité de goudron et de nicotine est aussi élevée que de la fumée de cigarette. Par contre, le contenu en monoxyde de carbone et en métaux lourds tel le chrome, le cobalt, le plomb et le nickel est beaucoup plus important que celui trouvé dans la fumée de cigarette, le tabac étant br├╗lé ├á l'aide de charbon. # Fausse rumeur : aucune étude actuelle ne permet d'affirmer que les goudrons du tabac d'un narguilé sont moins cancérigènes que ceux d'une cigarette sous le prétexte que sa température de combustion atteint environ 450┬║ contre environ 800┬║ ├á 900┬║ C pour une cigarette. C'est d'ailleurs cette combustion plus douce et par conséquent moins complète qui génère plus de monoxyde de carbone (CO) que la cigarette." [u:96a44013a5]Source : [/u:96a44013a5] http://www.tabac-stop.net/narguile_shisha.html

[quote=olgore]

FROG71 a écrit :

jeanmoul a écrit :
et +1 Pour Olgore ... mais pour l'avant dernier post.
pour le dernier, je ne suis pas si sur que le marché du portable conservera toujours un temps de retard , les constructeurs risquent de délaisser le monde pc s ils font plus de frics avec les portables... enfin c'est de la pure spéculation ...

Exact, et pour ne pas tout cité, je suis entièrement d'accord avec toi. Pour ce qui est de la spéculation, je dirais plus que la spéculation il y a les contrainte de taille qui font qu'il faut que les composants soient d'abord vu en grand, puis, une fois rentabilisée, la taille ainsi que la l'émission de chaleur peuvent ├¬tre remis ├á la baisse... mais entièrement d'accord sur le fait qu'il s'agisse d'un modèle actuel et que ceci peut très bien changer ├á l'avenir.

Heureusement qu'il s'agit d'un forum muscu :D

c'est quoi ce bordel j'ai jamais écrit ├ºa moi :|

FROG71 a écrit :
On pr├¬tant beaucoups qu Acer est de la daube, cependant, il faut se méfier ce qu a pu ├¬tre une marque un temps et ce qu'elle est aujourd'hui hui ou sera demain
Pour Malcy : En portable Acer, en rapport qualité prix est IMBATTABLE

D
:wink: :mrgreen:

heu moi qui ai un ACER je peux te le confirmer ...... c'est bien de la merde intercidérale ..... plus jamais j'acheterai cette marque :berk:

Noelito a écrit :
va sur le forum culturisme de doctissimo. C'est l'antichambre de la dope .... tu trouveras ton bonheur ....

mhmhm en parlant de ce super site ... j'ai pu aussi lire de la part d'une fille dans le forum grossir qu'elle buvait le sperme de son copain et que grace ├á ├ºa elle grossissait :roll: et qui lui avait donné se conseil ├á votre avis ???? son propre copain biensur :roll: ... le type a trouvé le moyen de se faire turlupiner deux fois par jour ... je ne sais pas si il faut crier au scandal ou au génie

tu peux essayer le conseil de cette jeune fille si tu veux timal si tu as le courage :sm10:

si t'as pas peur du gras .. tu te fais une cure de snickers pendant 1 mois (300 calorie la barre quand m├¬me) et tu prendras effet garantie ... lorsque j'ai arreté la cigarette j'ai compensé avec ├ºa d'ou une partie de ma prise de poids je pense :| mais bon c'est clairement pas conseillé

450gr/jour de prot 8O alors qu'il est conseillé d'en prendre max 2 gr par kilo de poids du corps donc dans ton cas 2X61 = 122... soit tu te goure dans ton calcul soit t'as les reins les plus solides du monde mais ├á ce rythme ils ne risquent pas de faire long feu :| Ps : sans vouloir ├¬tre méchant on est toujours dessiné quand on est gringalet ... moi aussi je l'étais quand je faisais mes 60 kg pour mon 1.78m .... forcement quand il ya pas de gras on voit le muscle m├¬me si ce dernier est tout petit... Si par hasard tu fumes arr├¬tes ... moi j'étais un gros fumeur et j'avais essayé toutes méthodes ├á l'époque pour grossir sans résultat ... et en arretant de fumer + muscu j'ai pris 10 kg en 4 mois

éscusé moa may vs pouvé parlé en sms packé gé r1 compri a cke vs disé. un peu 2 respek pr lé jeune bourdél

il y a deux types de personnes que je déteste sur terre .... les gens intolérents envers les peuples étrangés et les hollandais dixit le père d'Austin Power

oui possible. Je pense qu'il est de toute fa├ºon pas justifier de d'affirmer de manière sur ├ºa a des effets négatifs ou ├ºa n'a aucun négatifs car m├¬me les scientifiques, les medecins etc ne semblent pas ├¬tre d'accord sur ce point... moi j'en sais rien mais le simple faite que la communauté scientifique se pose la question de savoir si cel├á peut ou non avoir des effets graves ├á long terme me refroidit. De toute fa├ºon mes objectifs sont très modestes et je ne pense donc pas avoir besoin de ce produit. pour l'histoire des procès encore une fois je pense que ca ne prouve rien. Je suis plus que sur qu'il y a déj├á du avoir des actions contres des firmes de tabacs, pour stoper la vente ou autre qui n'ont rien donné. Non pas que la firme de tabac avait raison mais simplement qu'elle avait un meilleur avocat. Spa parceque un produit est vendu en vente libre qu'il n'est pas nocif (cfr tabac, alcool, etc)

mhmhm moi je sais pas trop quoi en penser mais bon dire qu'aucune étude ne démontre que c'est mauvais donc c'est forcement bon je trouve pas ├ºa un argument super convaincant dans l'absolut. Il y a 60 ans aucunes études ne démontraient les effets nocifs du tabacs , des anabos, etc et pourtant .... perso je préfère pas tenter.

bonjour, c'est quoi le défis personnel?? savoir mettre une photo sur un site :lol: nan sérieux c'est bien de se présenter, d'expliquer en détail ses objectifs... dire quel est ton poids et taille actuel et ├á quel poid tu compte arriver. Si tu veux ressembler ├á 50 centimes ou ├á un mannquin Dim etc ... pour les photos tu dois d'abord les hebergers sur : http://img1.imageshack.us/ ensuite tu copies le liens et tu le tape sur ton post

mon petit on est en democratie et je dis ce que je veux. Je trouve ├ºa dégeux point. Je n'ai jamais dis qu'ils n'avaient pas bosser pour ou autre. C'est pas parceque je trouve moche quelqu'un ou quelque chose que je n'ai pas de respect pour lui. :roll: ceci dit je m'excuse si j'ai peu choqué quelqu'un. J'aurai peu ├¬tre du dire 'je n'aime point ce physique mais ├ºa ne refleterai pas ce que je pense prcq ce n'est pas que je n'aime pas c'est que je trouve ├ºa vrmy moche spa ma faute. Ceci dit a choisir je préfère le physique de 50ct que l'autre. chacun ses gouts et chacun sa manière de l'exprimer.

dégeu l'un comme l'autre, on dirait des gros boeuf de concours... en tout cas c'est surement pas le physique que je vise et si c'était le cas ma femme me tuerait tellement elle (comme la majorité des femmes) trouve ├ºa laid et inconfortable... si je fais de la muscu c'est entre autre pour ne plus ├¬tre le tas dos désagréable au touché alors spa pour devenir un tas tout dur aussi désagrable au touché

j'ai bien pris 7 kg en 1 mois et demi :lol: en arretant de fumer en recommen├ºant serieusement la muscu ... bon évidement c'est pas que du muscle :mrgreen: m'en temponne étant donné que je faisais 61 kg pour 1.78m et maintenent 68 kg ... donc je suis loin d'├¬tre obèse mais va falloir que je face attention car je commence a avoir de la cellulite (pour la première fois de ma vie) 8O 7kg de muscle pure en 5 mois??? je sais pas ..

ta mère vient d'acheter un mètre ruban??? je suppose que tes anciennes mesures tu les as prises avec une latte :lol: si t'avais pas de mettre ruban :lol: sinon sans t'avoir vu je pense que tu t'es gourré niveau des mensurations des chevilles et du coup .... je pense que c'est beaucoup plus qu'indiqué :mrgreen: :arrow: :arrow: