Rubrique azer16

y a eu du menage pn dirait!

t'as un souci, gros bigmac!

tiens dailleurs, les pompes musclent quelles autres parties du corps à part les biceps, les triceps et les pec? estce que cela muscle les dorsaux et les delta?

kevin49 tu es tres bien moi je trouve et pas maigre du tout du tou! azer16:174cm 58kg

depuis combien de temps la muscu? sinon tres bien, etre comme toi me suffirai! pour 1m75 58kg!

steakpa77, tu fais de la musculation en salle ou chez toi avec 2 barre de 36??? juste pour savoir...

cela depend, si je pratique la piscine comme une seance de muscu, c'est a dire par serie? non? avec des poses de 2mn entre chaque et me donner a fond... a voir...

ok j'attaque des ce soir la piscine...

vous pensez que c'est bien comme planning: lundi: piscine 45mn mardi: muscul 45mn mercredi: repos jeudi: piscine 45mn vendredi: muscul 45mn samedi dimanche : repos. je cherche a grossir, mais j'ai un dos assez fragile d'ou la piscine couplet a la muscu!

Est ce que le fait de courrir, va me muscler les quadriceps et non me les faire maigrir, deja que je suis pas gros? Sinon, pour muscler les fesse sans machine, qqun a une soluce? les flexions ont elles cette fonction? merci de vos reponses!

salut a tous, moi aussi je suis nouveau... je commence tous juste la muscul domestic Ma description: 1,74m 58kg je mettrai des photos bientot!

je me suis deja excusé man et en etant nouveau sur le forum, je pense (pour ma part,je precise bien...) qu'il est plus facile de me donner une réponse qui, je pense ne doit pas etre trop difficile pour vous, plutot que de lancer une recheche sur le forum, sachant que cette fonction n'est pas adequate, et ne fournie pas les bons résultats. Maintenant, si cela est trop demandé, ne t'inquiete pas, je peux aussi m'en aller et trouvé réponse à ma question dans un autre forum ou les gens n'ont pas forcement de la créatine dans la tête! :wink:

desolé, c'est une erreur de ma part, j'ai deja ecris ds le post correspondant! merci.

Bonjour a tous, J'aimerais avoir un petit renseignement. [size=18:84b02890c1][color=red:84b02890c1]Si je marque 2 fois la même chose, que je crée un topic puis envoie les même questions sur le forum dans un autre post est-ce que ça sert à quelque chose ? 2ème question: Si tout le monde faisait pareil que moi ça foutrait pas un bordel monstre sur le forum ? D'autant plus que mes questions ont été posés de centaines de fois avec des réponses claires et précises ! J'attends vos réponses avec impatience !!! :D edit: PuLsaR [/color:84b02890c1][/size:84b02890c1]

Bonjour a tous, J'aimerais avoir un petit renseignement. -Quand est ce qu'il faut prendre du gainer (combien de fois par jour et y a t il des moments precis?) -Est ce difficile a digérer?