b2oba
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il n est pas nesessaire que tu prennes de la prot, ce qu il faut a tout pri surveiller c'est ton alimentation,tu as bien été conseillé.pour linstant je pense qu il est préférable que tu penses a éliminer plutot qu'a dessiner,chaque chose en son temps. s'hydrater est essentielle et tu le fait,il faut bannir les sodats et privilégier l' eau. Le thé permet de maigrir.
b2oba
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il faut que tu adapte ton alimentation a ton entrainement,limite les corps gras,tu na pa besouin de prendre de la masse,commence doucement pur abituer ton corps,ensuite privilégie les longues séries de 10 ou 12 a un poids par forcément tres lourd,pour sécher rallonge la durée de ton entrainement essaye de fair du vélo.
b2oba
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Forum musculation,
Publié le 23. Jul 2007
il me semble qu'il n'y est pas assez d'exercice pour le travail des pectoraux, il faudré rajouter 2 ou série au développé couché et fair du pull over et du pappillon
