Rubrique BallaizJ

Salut les gars ! Alors je remercie d'avance ceux qui vont reussir a comprendre ce que je raconte lol.. Pour faire simple, mes sports de base sont le motocross et BMX.. Mais avec les 8ans de gym que j'ai fait avant, j'ai toujours ete pas trop mal on va dire.. La j'ai 18ans. Ca fait 2ans que j'allais a la muscu plus ou moins regulierement.. Bon et la il y a 1mois et demi, j'ai attaqué une prise de masse. Je fesais 1m75 pour 69kg.. Et maintenant je fait 73. Je n'ai pas pris beaucoup, mais le soucis c'est que le peu que j'ai pris, c'est beaucoup en graisse au niveau des pecs, de l'abdomen, de la taille et des obliques.. et en + l'entrainement de mes "vrais sports" je l'avais un peu laissé tomber.. J'ai trop perdu ! Je me sens lourdeau, je suis vraiment a la ramasse a l'entrainement, et mes deux derniere courses on eté une catastropge.. Et mon entourage constate que j'ai pris (meme un peu des joues) Je veux réagir alors qu'il est encore temps.. Alors pour l'instant je voudrais absolument reperdre tout ca.. J'ai attaqué, je compte faire du cardio au moins 30min 3 a 4 fois par semaine comprenant course a pied et corde a sauter.. Je souaite continuer a coté deux a trois seance de muscu par semaine (deux a la salle et une en poids de corps.) Ma question est: est-ce que parralelement a ma fonte de graisse, est-ce que je peux continuer a prendre de la masse musculaire seche et comment ? Ou dois-je me contenter de conserver ma masse... Et ma grosse question est pour apres la seche, c'est que j'aimerais malgré tout prendre encore un peu de VOLUME musculaire, mais sans prendre autant de graisse que la, est-ce qu'il est possible de faire une prise de masse seche ? (Ma question est con, car je sais bien que c'est pas evident, la prise de graisse est logique avec la prise de masse... :oops: ) Bon a mon avis je n'ai pas été très clair alors je vous remercie d'avoir fait l'effort de me lire, et puis redemandez moi de préciser si ca ne va pas.. J'ai besoin de votre aide, merci !!!!!!!!

Salut, je m'appelle Julien ! J'ai 18ans, J'ai toujours été assez sportif, voila... En ce moment j'ai quelque soucis voila pourquoi je viens me renseigner vers chez vous !!!!!! :D

Bonjour a tous, je suis nouveau.. Ca fait un bout de temps que j'hesite a poster.. Alors je me présente, je m'apelle JULIEN, je viens d'avoir 18ans.. Ce post est, plutot qu'une question sur la muscu', plutot un truc personnel, sur mon sujet mais peut etre pourrez vous m'aider.. Alors voila je vous explique vite fait, euh j'ai toujours ete sportif, et le principal 8ans de gym.. Bref l'année 2009, j'ai carrément laisser tomber la muscu (pour une "pauvre" demoiselle) enfin bref.. La c'est parti je veux m'y remettre a fond.. Je fait 1m72 pour 69kg, plutot de bonnes bases musculaires.. Je voudrais prendre presque 7 ou 8 kg de masse.. Je voudrais d'ici quelques mois avoir atteint ceci, faire une bonne prise de masse.. (JE MANGE pas mal, en plus de beaucoup de fromage blanc^^ et supplément de Whey).. Bref en gros le soucis c'est que la je vois beaucoup de stagnation, j'évolue vraiment pas, depuis pourtant 2 mois que j'ai bien repris.. Et un autre gros soucis, je fume.. Plusieurs tentatives d'arret, mais quelque soucis de moral m'ont fait y retourner (oui oui c'est bien une excuse a la con bref) Bref en gros, je voudrais prendre de la masse, en sachant que j'ai un tout petit peu de graisses sur le bas ventre (je ne veux pas specialement la perdre car je DETESTE le cardio, a moins que vous ayez une solution par la muscu ce qui m'etonnerait lool) mais je ne veux pas non plus en prendre plus.. Plus de masses musculaire, du resultat sur la balance, en quelques mois voila ce que je demande.. Alors niveau tabac vous en pensez quoi ?? Ca peut me ralentir ? Et niveau bouffe, whey et tout a quel rythme dois-je prendre tout ca ? Niveau exo, forcer beaucoup, avec lourd ?? Enfin enfete j'ai pas ete tres clair redemander moi ce que vous ne comprenez pas.. Je vous remercie vraiment de m'avoir lu (meme supporté pendant cette minute de lecture egoiste) et vous souaite une agreable soirée !!!!!