ok, merci de ton avis sur le velo )
une question goyo, combien as tu payé ton velo d'appart et trouve tu que c'est efficace ?
:D nn mais faut arreter aussi, sa peut pas faire de mal des pompes ou des abdos tu gagne pas de graisse, apres je sait pas si sa en fait perdre, c'est pas sa le bleme, on se sent mieux dans sa tete :wink: M'enfin attend l'avis d'un coach qui s'y connaitra surement mieux xd ++
Je ne suis pas pro en la matiere mais je te donne les résultats que j'ai eu, en faisant tous les soirs des abdos et pompes et du vtt et un peu de course et surtout !!!!! en faisant gaffe a se que je bouffe, et bien je sent la difference. Ya encore du boulot mais sa avance, alors surtout faut tenir. Et je peut te dire que on se sent un peu^^ mieux
Euh, j'avais le meme probleme pas aussi obese mais j'avais de petits seins. J'ai commence a faire des pompes, abdos, et du vtt aisnsi que un peu de foot. Et je peut te dire que sa change le ventre s'applatit et les seins disparraisse. C'est sur les muscles on les sents mais la graisse reste car sa part pas comme sa. 5 Kg c'est enorme continu et pour l'ete c'est bon :wink:
Forum musculation,
Publié le 26. Apr 2008
:roll: bof franchement :) Il doit kiffer la plage se mec, c'est rare un aussi beau corps
^^ ptetre pas 4 fois par semaines, mais si au dela de 30 minutes sa fait quelque chose je vais surement faire des sorties plus souvent. Merci de cette info
mais je suis étonné, etes vous sur que 35 a 40 min sa suffit et se minimum 3 fois par semaines ??? Je verrais des resuiltats car il m'arrivait en dehors de la sorties dominicale de 3 a 4 heures de faire des sorties de 30 min sur routes montantes pr le plaisir en pensant que pr que sa serve il fallait faire minimum 1 heure.
ok, en fait je pense essayez de trouver un socle afin de tenir la roue arriere de mon vtt surelever pr pourvoir faire du velo en interieur. pr faire une demi heure mini par soir, mais je fait en meme temps la muscu ou pas ??
dsl du double post :mrgreen: mais je continu mes recherches, et je remarque que beaucoup de forums conseils 15 a 20 min de cardio (footing, velo,...) suivi de cette fameuse methode. Me la conseillez vous sachant que mon objectif est une musculation du corps et une pertes de ma ceinture graisseuse. :sm2: merci
:D tkt pas, depuis ke temps que j'essaye de dégager cette mer**, kans sa seras partis si sa part :? je me laisserait plus allez^^ mais j'espere que tu as raison edit: Je discute aussi avec mes parents et ils seraient d'accor de me payer un kit halteres 14 Kg composé de 2 barres filetées de 2 kg, en chrome inoxydable de longueur 35 cm et de 28 mm de diamètre, poignées caoutchouc 12 poids en fonte (8 disques de 1 kg et 4 disques de 0,5 kg), 4 écrous de serrage chromés.Et ils me prendraient aussi un abonnement a la piscine Se qui donnerait un programme de se genre: lundi: - séries avec les haltères (quantité a préciser) -avant de se coucher 1 ou 2 series de 30 abdos + 10 pompes mardi: - séries avec les haltères (quantité a préciser) -vers 19 h 30 piscine (pendant ???) mercredi: - séries avec les haltères (quantité a préciser) -entrainement foot -avant de se coucher 1 ou 2 series de 30 abdos + 10 pompes jeudi: - séries avec les haltères (quantité a préciser) -vers 19 h 30 piscine (pendant ???) vendredi: - séries avec les haltères (quantité a préciser) -avant de se coucher 1 ou 2 series de 30 abdos + 10 pompes samedi: - séries avec les haltères (quantité a préciser) -avant de se coucher 1 ou 2 series de 30 abdos + 10 pompes dimanche: -matin vtt ou footing
Bonjour a tous, je vient de découvrir votre forum qui me semble tres dynamique :sm2: . J'ai donc décidé de m'y inscrire pour peut etre enfin trouvé les conseils que je recherche depuis plusieurs mois. Mon probleme est que petit, je n'etait pas sportif du tout, j'ai donc ammassé de la graisse dans les jambes, et au niveau du ventre. Je suis ENORMEMENT complexé et sa me gache le vie. Depuis un peu plus de 3 mois je me suis remis a la pratique du vtt chaque dimanche, je fait des abdos, des pompes et des tractions chaques jours, et je me suis meme remis au foot juste les entrainement une fois par semaine. Mais les résultats sont tres minimes aussi bien dans la pertes de graisses que du point de vu sportif. :( J'ai en projet de me mettre au jogging ayant une superbe piste pas loin de chez moi, mais je n'ose pas y allez de peur de croiser des gens (oui je suis tres complexé). En bref je me remet a vous pour m'aider :( . merci et posez moi toutes les questions qui vous aiderez a m'aider. edit: il va de soit que je suis pret a investir dans du materiel qui ne prendrait pas trop de place et qui nous couterit pas des centaines d'euros^^
