Rubrique bogoss02

sa rigole pas mdr je vais essayer de m'y tenir

oké merci et c'est quoi que tu appelle la diète ? car je mange plus de pain je bois pas de soda mais je mange en grande quantité de la viande, fruit, laitage

bon bah ecoutez tant pi je suis de bonne volontée mais sinon niveau exo des abdos vous n'avez rien de bon a me conseiller?

je suis a 110KG en maxi sinon je tourne a 95kg en serie de 6 Je vois pas pk vous doutez tant je vous assure que je fais sa mais jrecherche pas a etre super musclé il faut que sa reste naturel Je fais mon petit train train toute les semaine a raison de 1h a 1h30 par jour sauf le week end mais meme moi je suis étonné mais c'est comme sa ma foie je ne suis pas du tout prétentieux jsuis juste fier de mon travail

je vous assure que je soulève 110Kg !! bref soyez pas jaloux lol au début je faisais 2X30KG et j'y arrivait plus (il y a 8 mois)

oh arretez plus maniaque que moi on fait pas lol je ne bois jamais !!! par contre je bois enormément de lait peut ├¬tre que c'est sa mais tous ce qui est soda jamais c'est sois de l eau sois du lait !

bah oui je pousse 110kg depuis 3 semaine c'est bizzard mais c'est comme sa lol j'ai du gras ou pas de gras alors moi perso jdirai la peau epaisse parce que je pense pas avoir de gras ??? cardio ou pas cardio ??

euh desoler mais jai rien compris

sa fais vraiment 3 semaine que je m'y suis pris pour les abdos donc bon .. on verra sinon que pourrai je faire pour en avoir d'avantage

voici les photos demandées : http://img88.imageshack.us/img88/3134/cimg2120sy6.jpg http://img88.imageshack.us/img88/8779/cimg2117dd2.jpg http://img88.imageshack.us/img88/7875/cimg2121zr8.jpg bon je contracte mes abdos soyez pas mort de rire ... Sinon je ne pense pas avoir un poil de graisse c'est simplement que je n'ai jamais vraiment eu d'abdos m├¬me quand j'étais maigre l'exo que je fais c'est de me mettre sur une planche j'en fais 60 (jusqu'├á epuisement) je fini par une contraction longue après je fais des series de 20 avec contraction longue et une pause de 30sec entre ! voila merci

j'ai des photo mais comment les mettres??? lol

oui pardon 74kg

Bonjour tout le monde j'ai 17ans je mesure 1m84 kg j'ai pris 14kg en 8 mois je suis fier de ma progression lol passant de 30kg au couché ├á 110kg en maxi aujourd'hui tout sa sans produit bref... voila la situation mon ambition est de faire mannequin donc j'ai pris du muscle de la masse c'est assez sculpté j'ai déja une alimentation équilibré avec beaucoup de viande,eau, lait, légume, fruits et j'aimerai avoir l'air déssiné d'avantage je fais 1h de muscu par jour(bras, dos, couché, squat, épaule..) je vais devoir inclure de la cardio ?? ou courrir le dimanche matin lol Si je fais de la cardio je vais perdre du poid et donc de la masse donc du muscle ?? autre petite question j'ai du mal a avoir des abdos auriez vous de bon exos je vous remercie d'avance :D

ouais j'ai des photos mais je sais pas du tout comment les mettres ?? Par contre je ressemble pas a hulk non plus lool

salut a tous j'ai 17ans et il y a 5 mois j'était venu me plaindre que je ne portai que 30KG au couché lool et aujourdui je tourne en serie de 6 a 80KG et donc vers les 95KG en maxi.. De plus je suis passé de 60KG à 72KG(je mesure 1m80) Mon évolution n'a tel pas été rapide puisque j'ai dépassé des personnes faisant de la muscu depuis 1ans ??? autre question je suis dans une période ou je n'arrive plus a prendre de poid est-ce normal ?? Je vous remercie d'avance (je ne prend aucun produit ou autre c'est du 100% naturel)