Rubrique BoTcH

Tout d'abord merci d'avoir pris le temps de me répondre aussi clairement et je vais te répondre points par points =) Je suis d'accord avec toi pour le "25 ans, 1.80m pour 73Kg, cela serait parfait s'il s'agissait de muscles ├á moins de 10% de graisse. ", mais c'est pas le cas =) Pour l'hydratation c'est ok je pense, 2L par jours d'eau. Pour le terme "séché" je suis d'accord avec toi, et je préfére le tient parce que je cherche a aucun moment faire une sèche mais simplement perdre mon excès de graisse. Quand tu me dit, "Quand tu parle de "résultat espéré", je suppose qu'il s'agit encore de l'idéal masculin habituel : avoir des abdominaux secs et dessinés...le pied quoi.", c'est pas du tout sa, je bave pas devant les mec dans les magasine, je veux juste avoir un corps harmonieux a mon gout m├¬me sans abdominaux dessiner, c'est pas mon but =) "la nutrition est la clé du résultat pour 99% ", je suis d'accord, je l'ai enfin compris et j'ai déj├á enlever de mon alimentation tout la liste des produits que tu a citer. Sa fait plusieurs année que je fait de la muscu, donc la prise de masse a deja été faite, moi ce que je veux c'est vraiment de perdre l'excès de graisse situer sur mon ventre et mes hanches, parce que sinon tout le reste de mon corps de "plait". Quand tu dit, "Pour "dégraisser ├á fonds" il existe un "plancher" quasiment infranchissable d'une manière naturelle tout comme il existe un "plafond" du volume musculaire programmé génétiquement et qui ne peut ├¬tre franchit que d'une manière non naturelle.", cela veux dire que tant que je perds du poids c'est pas grave pour ma santé, c'est que j'en ai besoin? Et cela veux dire que quand j'aurais atteint le "plancher", tout ce que je vais perdre sa sera que du gras? Et pour finir j'ai vue t'es photos déj├á, félicitation =) J'espere que tu pourra répondre a mes nouvelles questions, bonne journée.

Bonjour tout le monde, petite présentation, j'ai 25 ans, je mesure 1m80 pour 73kg. Voila, j'ai commencer une "sèche" il y a plus d'un mois maintenant parce que j'avais pris trop de kilo c'est dernier mois (80 kilos au début de la "sèche"), et surtout perdre le superflue de gras qu'il y a sur mon ventre et mes hanches que je traine depuis toujours!! Depuis le début j'ai perdue 7 kilos sur la balance et plus de 3cm de tour de taille, je suis conscients que j'ai perdus aussi du muscle et l'eau de mon corps, par contre m├¬me si j'ai perdue du ventre et des hanches je suis pas encore arriver au résultat espérer. Donc je voudrais savoir comment faire pour stabiliser mon poids actuelle qui me convient, tout en perdant le moins de muscle possible et en fessant fondre se gras sur le ventre et les hanches ? Voila mon entrainement de la semaine: Lundi: 1h de cardio Mardi: Muscu Mercredi: 1h de cardio Jeudi: Muscu Vendredi: 1h de cardio Samedi: 1h de cardio Dimanche: Repos Avec une alimentation qui ne dépasse pas les 1800 kcal par jours tout en contr├┤lant mon apport en protéine, lipide et glucide. Merci de votre aide et bonne journée.

Ok merci pour ta réponse

Salut tt l'monde :) Je voudrais savoir si le vélo ou la course sur machine spécifique ont les même effet ( je parle en perte de poid ) ??? Merci d'avance pour vos réponses

Salut tt l'monde :) Je voudrais savoir si le vélo ou la course sur machine spécifique ont les même effet ( je parle en perte de poid ) ??? Merci d'avance pour vos réponses