Rubrique Buddy

Le travail en unilatéral peut ├¬tre une bonne solution pour rattraper ce retard, j'ai aussi eu ce problème après quelques années de tenis (bras droit beaucoup plus fort que le gauche), j'ai comblé ce retard en rajoutant 2/3 séries sur le bras en retard et au bout de quelques mois j'ai réussi ├á combler une bonne partie du manque. Pour les pecs tu peux essayer le travail en unilatéral sur des machines guidés ou ├á la poulie. Si tu veux des exemples d'exercices pour les pectoraux voil├á un article qui pourrait t'aider.

Salut, Si tu n'as jamais de courbatures aux biceps, tu pourrais essayer des methodes d'intensification comme le superset ou le biset, prendre des temps de repos plus court et/ou augmenter la charge de travail ou les répétitions. Essaye aussi de varier d'exercices et d'aller chercher d'autres angles de travail. J'ai trouvé un article pas mal sur différents exercices pour les biceps, j'ai essayer le curl spider et curl incliné. De très bonnes sensation grace ├á l'étiremetn de la longue portion du biceps. Je te recommande de tester pour voir )