est-ce que le régime protal peut-├¬tre utilisé pendant qu'on fait de la musculation comme sèche des graisses? soit altenance entre jours que avec que des protéines et jours avec protéines plus légumes??? ou est-ce que c'est trop violent?
ouf alors, j'ai eu peur. comme mes mensurations n'ont pas bougé, je dois quand m├¬me avoir pris du muscle alors. je vais demander ├á ma salle un programme de nutrition. merci pour la réponse rapide. c'est pas évident pour les filles de commencer la muscu. lol. bonne journée.
bonjour, j'ai commencé la musculation il y a un mois sans changer mon alimentation. je faisais 1m60 pour 72kg, et je me suis pesée lundi j'ai pris presque deux kilos. au lieu de perdre ce qui était le but. je ne comprends pas, il faut plus de temps pour faire du muscle normalment non? je fais 2-3séances de 40 mn muscu plus 15-25mn de cardio. plus un cours collectif de cardiocombat. j'ai beaucoup augmenté mes charges de départ car c'était trop facile. quelqu'un pourrait m'aider?
