Forum cardio,
Publié le 1. Apr 2009
Bonjour ! J'ai 14 ans et je voudrais m'entra├«ner pour un 1000 mètres (course ├á pieds). Je ne sais pas quels exercices faire, leur durée et ├á quelle fréquence. Je ne suis pas vraiment sportive et actuellement, je fais 1000 mètres en 4 minutes environ et j'aimerais arriver ├á 3,30 minutes. J'ai une bonne endurance, mais mon problème, c'est les points de c├┤té... :? Auriez-vous des conseils ├á me donner ? merci d'avance :wink:
Bonjour ! J'ai 14 ans et je voudrais m'entra├«ner pour un 1000 mètres (course ├á pieds). Je ne sais pas quels exercices faire, leur durée et ├á quelle fréquence. Je ne suis pas vraiment sportive et actuellement, je fais 1000 mètres en 4 minutes environ et j'aimerais arriver ├á 3,30 minutes. J'ai une bonne endurance, mais mon problème, c'est les points de c├┤té... :? Auriez-vous des conseils ├á me donner ? merci d'avance :wink:
