Rubrique Chewy

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Chewy
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Bonjour tout le monde Je me nomme Dave j'ai 20 ans mesure environs 5'10 - 5'11 et pèse environs 225lbs soit 102kilos. Je doit dire que je n'ai pas l'apparance de quelqu'un d'obèse mais plus de quelqu'un qui est batit. Depuis 2 mois je m'entraine en Gym avec un programme conçu pour la perte de poids. Il consiste à un échauffement de 10-15 minutes de cardio Personellement je fait 15 minutes de jogging à 9km/h Ensuite je passe à un peu de musculation tout soit 2 séries de 15 répétitions sur plusieurs appareils afin de travailler tout les muscles. Finalement je fini usuellement avec 40 à 60 minutes de cardio soit 20 minutes d'éliptique rapide @ + de 180RPMs, 20 minutes de marcheurs à vitesse rapide et finalement encore 20 minutes d'éliptique dépendant des fois. Quand je suis entré au Gym il m'ont pesé .. 224lbs Hier je suis allé me pèsé pour savoir après plus de 2 mois et je pesait 226lbs.... En plus je mange bien pas de fast food légumes, fruits, petites portions, toujours équilibré, jamais de grigniottage. Je voit quand même un changement du côté de mes muscles beaucoup plus apparant et de mes cullotes qui descendent plus facilement mais j'ai prit du poids et je ne comprend pas. Donc quelqu'un pourrais éclairer ma lanterne ? un simple commantaire serait apprécié.
Chewy
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Bonjour tout le monde J'aurais quelques questions à vous poser Premièrement, je m'entraîne au GYM 3 fois semaines fixes de 19 H 30 MIN à 22 H environ. J'aimerais savoir si je devrais y allez plus souvent? 4 fois .. 5 fois ? Je vise une perte de poids, un meilleur cardio et un raffermissement bien entendu. J'ai un entraînement conçu par une entraîneuse là-bas soit 10 Minutes de cardio pour débuter, ensuite je passe à l'entraînement musculaire et je fini normalement par 20 minutes de cardio (personnellement, j'en fais 60 sur 3 appareils différents). Donc, j'aimerais savoir si ça serait plus avantageux pour moi d'y allez le lundi, mardi, jeudi vendredi par exemple, car actuellement j'y vais le lundi, mercredi et vendredi. Deuxièmement la Taurine.. Depuis quelque temps avant d'allez m'entraînez (soit 1 heure avant) je prends une boisson énergétique (comme redbull) quelque temps avant d'allez m'entraîner, car j'ai moins de mal à faire mon cardio. Le problème de c'est boisson énergétique c'est qu'elles font augmenter le rythme cardiaque et je ne crois pas que ça soit réellement bon alors je me demandais si simplement prendre 1 comprimer de taurine avant l'entraînement ne serait pas mieux et surtout moins cher.. P.S la taurine c'est un dériver d'acide aminé soit la cystéine. C'est un stabilisateur membranaire. En gros ça réduit l'intoxication des cellules... Bref ça empêche un petit peu la douleur ressentie dans un effort intense. Donc si quelques pouvais m'aidez là-dessus ou même une simple opinion de votre part serait très appréciez. Merci Dave J.