d'après ce que j'ai pu lire dans les forums, le vélo elliptique est un des meilleurs cardio. Pourriez vous me dire à quelle fréquence et quelle intensité m'en servir pour voir les effets d'affinement se faire sur mon corp?
Bonjour à tous, j'ai 21 ans je fais 1m73 pour 74 kg, il y a 1ans et demi je fesais encore 61 kg :oops: ,c'était le bon vieux temps, mais voila je me suis laissée aller et donc maintenant je souhaiterais réparer mes erreurs si possible avant juin. Mais je ne sais pas si tout cela est possible. Pourriez vous me dire ce que je peux faire pour maigrir ? Et quels exercices je pourrais faire. Est ce que des exercices pour le dos les fesses les jambes sans appareils cardio sont efficaces ? Merci d'avance à tous vos conseils ciao :P
