Je pense que tu devrais altener le vélo et la course à pied. Je pense que la course reste plus complete. Pour courir, tu peux mettre 2 tee shirt pour transpirer un peu plus :D Enfin 1,76m pour 60 Kg cela ne parrait pas enrome
Tu peux prendre un poid ou quelque chose d'environ 5 kg . Tu sautes sur un petit banc en claquant tes deux pieds. Ensuite tu redescends en sautillant vers l'arriere. Repete le en 5 serie de 10. Ainsi tu pourras conserver ton explosivité tres important pour la poussée dans le roller. L'ideal est d'alterner avec du squat en pyramide.
