Rubrique coachy

En fait, ton problème doit d'abord être abordé sur le plan de la diététique mais surtout pas de régime restrictif. Nous mangeons actuellemnt beaucoup trop de produits raffinés pauvres en fibres, en vitamines et riches de graisses saturées.Le problème n'est pas dans la quantité mais surtout dans la qualité de ce que nous mangeons.j'ai pu observé chez pas mal de personnes que la réduction des laitages, souvent surconsommés,leur était bénéfique mais il ne s'agit pas de les supprimer totalement. L'activité physique est importante, car elle peut te permettre d'eliminer certaines toxines accumulées au fil des ans.Oublie ces satanés abdos,cela ne te fera pas perdre de graisse car il sont situés sous le tissu adipeux . Il faut privilégier 1 activité d'endurance, peu importe laquelle du moment ou elle est faite régulièrement, que tu peux aussi alterner avec un peu de musculation générale.Si tu n'arrives pas à te motiver, essaie de t'entourer de personnes prêtes à te donner un coup de main. Dans tous les cas, il faut privilégier le plaisir et l'activité te deviendras vite indispensable ne serait-ce que mentalement. 1 minimum d'effort est donc nécessaire mais doit se faire dans la progressivité et la patience

Moi je trouve que Jeff a tout a fait raison de s'inquiéter un peu de ce qu'il y a dans certains compléments comme la whey en poudre. C'est édifiant de voir que nombre de sportifs sont prêts à avaler n'importe quelle saloperie en se fiant au marketing. De nombreuses études ont montré que l'aspartame peut-être un puissant neurotoxique pour bon nombre de personnes. J'ai moi-même eu du mal à trouver 1 proteine n'en contenant pas, mais il semble que quelques labos commencent à s'en préoccuper et commercialisent depuis peu des compléments sans aspartame.Encore faut-il qu'il ne soit pas remplacer par d'autres toxiques. J'entraine moi-même des athletes de haut-niveau et je garde en permanence le souci de leur santé sur le long terme même si cela implique de passer beaucoup de temps et gros effort de pédagogie et d'esprit critique !!! Coachy