Rubrique dauen

Il faudrais en prendre combien de fois ton sandwich par jour?

Oui j'ai constater que les Kcal sont approximativement les meme peut importe le gainer. Mais alors que prendre comme poudre avec plus de Kcal?

Je fais mes 3 repas normaux plus mes 3 prises de gainer seul soucis je n'arrive pas a manger, je ne suis pas un grand mangeur. Faut déj├á que je me force pour pouvoir manger mes 3 repas. :? Sur certaint site de vente en ligne il y a des gainre avec plus de 40% de prot quand penssez vous? Si quelqu'un pourrais aussi me conseiller un meilleur gainer qui se digère bien et qui se boit facilement ce serai cool. :wink:

Salut a tous j'ai commencer avec un gainer de chez future labs ( Mass Gain) 59KG au départ (octobre 07) je faisait deux prises par jour soit 4 cuillères fournie, une fois arrivée a 63 KG je suis passé a 6 cuillères par jours en 3 prises car mon poid était stable et la 8O je ne prend plus de poid j'en perde meme :cry: Faut'il parler de saturation de gainer ou doit je changer de gainer pour passé ├á autre chose? Si c'est le cas fait moi le savoir svp et conseillez moi je perd ma motivation.

j'ai encore une question vis a vis de mon gainer. voici ce qu'il préconisent: verser de l'eau ou du lait écrémé sur 100g de Mass Gain, deux fois par jour entre les repas principaux. . 1dosette = 38.5g. La quantité de liquide est l'appréciation du consommateur. ce que je me demande c'est si je prend comme 2 dosettes 2 fois par jours soit 154grammes de gainer ou je doit prendre les 200grammes par jours?

ah la bonne bouffe dommage seul probleme c'est que je suis difficile en bouffe et que je mange que des petites quantitées et souvent des choes pas tres bonnes.

J'ai tout de meme l'intention de prendre 10 kilos. enfin si mon corps le veut bien.

Merci ce serai vraiment simpa

Ca doit etre le temps que ça cicatrise.

Je vais attendre d'avoir pris du poid pour le faire ce tatoo. En attendant voici le gainer que j'ai commander. http://www.lesproteines.com/futurelab/mass-gain,1067.php Quand penssez vous?

OUI c'est ce que je vais faire dès que mon gainer arrive. :sm2:

le probleme est que je ne peut que faire 3 repas par jours, je n'ai pas le temps d'en faire plus a cause de mon boulot en plus de ├ºa je mange le petit déjeuner a 7H et le repas de midi vite fait a 14H puis le soir.

je ne pensse pas non plus vu que je suis sec de chez sec. :cry: j'attend mon nouveau gainer pour espérer prendre du poid. :roll:

Bonsoir a tous, je ne sais pas si je poste au bon endroit 8O si c'est le cas excusez moi. Voila je pensse me faire un tatouage qui passe sur le pectorau et sur l'épaule et un petit peut sur la nuque. ( un tribal) Etant donné que je reprend la muscul sérieusement je prend un complément alimentaire pour prendre du poid. Mon soucis est l├á si je me fait le tatoo et que je prend de la masse musculaire le tatouage vas t'il etre déformé? ou restera t-il comme il sera au départ. j'ai peur que ├ºa devienne diforme. merci d'avoir pris le temps de lire mon message.

Voila j'aimerais passé à un de ces produits mais je ne sais pas lequel serai le meilleur pour prendre de la masse et surtout le gout merci de donner votre avis.

une dose correspond à 30g et mon poid est de 60Kg. J'ai pu lire sur le net qu'il y a une quantitée à ne pas dépasser pour son poid. Par contre le fourrmillement à commencer lors de mes exercices hier soir et la il est tout de meme 13H12 et toujours pareil 8O

par contre depuis ce matin petit souci je recent une grosse fatique surtout dans les bras ainsi que des fourmillement dans le bras droit et la main droite. (surtout le pouce) ce serai à cause de mes 6 doses de prot par jour? donc 3 sheker!!

Merci frog mais j'avais fais des recherches mais je n'avais pas trouvé des réponsses aussi constructives que les tiennes et je t'en remercie.

Merci pour vos réonsses, je vais essayer en ajoutant du benco. Par contre un amis m'a poser deux questions et je ne sais pas lui repondre. Les protéines est ce consideré comme dopant? Et si elles existe en cachés ( gélulles) ainsi que si cela existe si ça à le meme effet qu'un gainer?

Bonjour je m'appel Gilles 23 ans 1m75 pour 60kg je viens d'alsace et je me suis remis à la muscul depuis peu Avec la prise de protéines ( d'ailleur j'ai besoin de conseil pour changer leur gout)