gainer arrivée a saturation?

Salut a tous j'ai commencer avec un gainer de chez future labs ( Mass Gain) 59KG au départ (octobre 07) je faisait deux prises par jour soit 4 cuillères fournie, une fois arrivée a 63 KG je suis passé a 6 cuillères par jours en 3 prises car mon poid était stable et la 8O je ne prend plus de poid j'en perde meme :cry: Faut'il parler de saturation de gainer ou doit je changer de gainer pour passé ├á autre chose? Si c'est le cas fait moi le savoir svp et conseillez moi je perd ma motivation.

Tu devrait demander a un professionel de la santé, ses dur a voir pour du monde pas trop spécialisé.

quand on parle de prise de poids , il faut pour bien faire dire la quantité de muscle et de gras... de plus, si on perd du poids c'est qu'on ne consomme pas assez de calories dans la journée par rapport a ses besoins, et c est sans rapport avec le gainer, qui n'est qu'un moyen rapide pour consommer la quantité de calories necessaires a son organisme, avec la proportion la plus équilibré possible entre les porteines,glucides,lipides et vitamines and co ... pour se différencier (et faire payer bcps plus chère) certains gainers ont un peu plus de ceci ou cela... mais , l├á n'est pas ton problème, puisque tu ne manges pas suffisamment tout simplement, mais en réglant ce problème, ce n'est pas pour autant que tu prendras du muscle plus que tu gras, car il y a bien d'autres paramètres qui interviennent pour obtenir de la masse maigre..

Je fais mes 3 repas normaux plus mes 3 prises de gainer seul soucis je n'arrive pas a manger, je ne suis pas un grand mangeur. Faut déj├á que je me force pour pouvoir manger mes 3 repas. :? Sur certaint site de vente en ligne il y a des gainre avec plus de 40% de prot quand penssez vous? Si quelqu'un pourrais aussi me conseiller un meilleur gainer qui se digère bien et qui se boit facilement ce serai cool. :wink:

Dans le cas de perte de poids ou stagnation de celui ci ,ce n'est pas une question de proteine mais de calories ... donc un gainer avec 20 ou 40% de prot ne changera rien... Par contre ,si tu es un petit mangeur, n'hésite pas a taper dans le gras (9kcal au 100gr contre 4 pour les prot et glucides) ... L'important est d obtenir la somme de calories nécessaires pour progresser, en ayant la quantité de proteines (de qualité et réparti sur la journée), de graisses essentielles (huile de colza,noix, et optionnellement olive ...) et les vitamines (et oligoélément) ne soit pas obnubiler par les gainers ... ce n'est qu un moyen pas une fin en soit, et tous ont le m├¬me ratio kcal/100gr

Oui j'ai constater que les Kcal sont approximativement les meme peut importe le gainer. Mais alors que prendre comme poudre avec plus de Kcal?