Rubrique Smellypapa

__Nianiok_43___ a écrit :
Moi de la FFHMFAC

Sachant qu'il est aux alentours des 80kg de poids de corps et qu'il tape 5reps à 125kg, on va dire en gros un maxi à 140kg sans maillot, avec maillot, il peut faire un joli 160 au moins.
Pour moi, y'a moyen de se qualifier et de finir qualifié au championnat de France avec ├ºa. Je dis pas remporter un titre mais bon, y aller c'est déj├á beau 8)

Puis je suis en dessous des 150kg en maxi (j'espère taper 120 au moins lundi prochain) et je fais de la compet' pour mon plaisir, sachant pertinemment que je ne serai jamais champion, c'est juste que ├ºa me plait :)

(1er message de nianok)
Salut, je suis nouveau et voici mon 1er message!

J'ai attaqué la muscu il y a 6mois maintenant et le DC il y a 4 mois et demi:

Je mesure 1m80 pour 67.5Kg (je pesais 62Kg en commen├ºant la muscu) et mon max est de 70Kg sinon, je m'entraine ├á 4répétitions ├á 60Kg ou 3 ├á 62.5Kg...

Voilà!

Sa ses motivant a lire )

Vous ne connaissez pas TripleH en france? :P

Pas AU COUR d'une série mais entre les séries, question d'augmenter la difficulté :P Personellement je préfère en rajouter, sinon j'me sens pas asser défoncer!

Ayoye, ont voit le genre.

Personne n'y est a l'abri. Et pour ALAN83... je sait pas si c'est une subtile insulte vis-a-vis notre esprit sportif mais a se que je sache il y a le respect dans le sport. La tu insinue que par ma tenue je ne suis pas sportif. Bravo continue ainsi.

Il fait juste dire que c'est pas l'habit qui fait tes performances ou ppeu importe... Si je suis couché sur un bench press ou en train de faire des biceps ses pas mes jeans qui vont faire de moi un meilleur athlete ou au contraire que je sois moin bon...

Merci pour les commentaires, sa rentabilise le video! :P Va falloir en faire a quelques mois d'intervalles, voir l'évolution.

Moi et mon ami au gym aujourdhui, un petit montage de nos bonnes performances, pas sur tout les muscles mais un appercu! http://www.youtube.com/watch?v=ftMej2JeZYM Vos appreciations??

Squat, bench press et du soulevé de terre, ses ceux qui en force le plus je croit, ses puissant! :P

Il existe des appareils pour se muscler le cou mais peu de gym les possède (Ou je vit en tout cas.. :P) Et je supose que sa peu ├¬tre risqué,s es fragile un cou...

fqkiller a écrit :
c'est bras sont un peu trop musclé a mon gout
mais le reste :P

Sa ses des bras trop musclé :P

Et le gars as vraiment ses bras la!!

Un gainer.. ses la seule chose pour de la prise de masse.

Tu devrait demander a un professionel de la santé, ses dur a voir pour du monde pas trop spécialisé.

J'en avais jamais vue d'aussi belle! 8O

Après l'entrainement ses bon... avant de se coucher ses bon.. Mais plus que sa? Sa fait beaucoup, ont se nourrit aussi...

Ses 2 sortes de protéines que j'ai essayé, j'aimerais savoir si certains d'entres vous les auraient essayé et vous trouver que ses de la qualité ou pas? Aucun de mes 2 pots n'est finit, une fois finit, vue les commentaires pour ou contre je pourrai peut-├¬tre me faire une meilleur idée de mon prochain choix. :) Six star Muscle fuel Whey Protein http://www.bioenergynutrition.it/prodimages/SixStarWheyProtein.jpg EAS 100% Whey Protein http://www.nutribody.pt/loja/images/100whey_peq.jpg

Dépose les a coté...

Je ferais du pec-deck si je serait toi, ses fait pour prendre en épaisseur du torse, sa aiderait surement en 2-3 moi je suis sur que tu ne verrait plus la différence entre tes deux pecs et ils serait plus imposant! 8) Au cas ou le terme peck-deck ne soit pas assé connu, ses sa: http://www.discoveriesusa.com/discoveriesusa/images/Personal/Gym/Multi5.JPG J'espère t'avoir aidé.

Personellement j'ai aussi commencé comme sa, essai sa si tu veut, 3 série de 8 répétitions, les résultats vont bien et normalement les 6-7-8 de ta dernières séries te mène a bout si tu met une bonne charge. )

http://www.musculaction.com/stagnation.htm Sa peu aider. :)