question compléments .

Bonjour ,je suis pratiquant de muscu entre autres sports , je pratique 3 ├á 4 fois par semaine , mais étant de nature ectomorphe j'ai du mal ├á prendre du poids et donc du galbe (je fais 1,88m pour 82 kg ) . J'aurai déja souhaité savoir quel complément serait le plus indiqué pour moi ├á votre avis ? D'autre part je me dmeandais si les divers compléments existants pouvaient avoir des effets néfaste sur la santé , et si il fallait les prendre par cure , ou en continu? Et pour finir je souhaitais savoir si il existe des compléments BIO ? (la question me taraudait -) ) Merci d'avance , bonne soirée .

Tu es ecto avec 82kg, tu es sur de ne pas t'├¬tre trompé quelque part? Si le complément est bien utilisé, il n'y a généralement pas de problème. Oui, il existe des compléments bio.

Je fait 82 kg , je suis déja monté ├á 86 kg , mais il faut savoir que 5 ans en arrière , je pesais 72 kg pour 1,88 m ,j'ai commencé la muscu maison (pompes ,abdos et surtout tractions ) pour monter ├á 78kg , et puis petit ├á petit j'ai un peu pris . Depuis 6 mois je suis inscrit en salle . Mais j'ai les bras et jambes très fins (surtout les jambes),et j'ai du mal ├á prendre du poids alors que je peux perdre beaucoup très vite . Concernant les compléments bio ,aurai-tu une marque ou adresse web ├á m'indiquer ,car j'ai du mal ├á trouver . Merci

Désolé pour le retard, je pensais t'avoir répondu et en faite j'ai écrit le message sur un bloc note mais je ne l'avais pas posté.

dadoom a écrit :
Mais j'ai les bras et jambes très fins (surtout les jambes),et j'ai du mal ├á prendre du poids alors que je peux perdre beaucoup très vite.

Tu as peut-├¬tre un métabolisme élevé et puis la nourriture joue beaucoup.

dadoom a écrit :
Concernant les compléments bio ,aurai-tu une marque ou adresse web ├á m'indiquer ,car j'ai du mal ├á trouver.

Il y en a chez le pharmacien sinon tu tapes complément alimentaire bio sur google, tu auras plein de site. Quels sortes de compléments tu recherches?

Désolé également pour le tmeps de latence entre mes messages , mais mon programme est chargé en ce moment . Les compléments que je recherches sont ceux qui pourraient m'aider dans ma prise de masse simplement . Et j'avoue qu'entre les diffèrents , je m'y perd un peu .

Un gainer.. ses la seule chose pour de la prise de masse.