Rubrique didiboy75

moi je travaille en salle d habitude...mais la ca ferme je voulais m acheter du materiel (banc DC) mais ca ne vaut pas la salle...pour la maison il y a la methode lafay aussi tu connais?

FROG71 a écrit :

didiboy75 a écrit :
lol alors but atteint....

Ok je ferai dorenavant des seances plus courtes et plus intenses...d ailleurs ca m arrange ca me laissera du temps pour les devoirs....
Et sinon c bon aptonia c pas mal comme proteine?(je declare c sur que je vais prendre des proteines désolé a tous lol!!!)

Je pese 55 kilos.vous pensez que je dois debuter avec quel type de dose?

la proteine de decathlon est la plus mauvaise (au gout) que je connaisse...
ensuite,pas besoins de te ruiner...au delà de 20€ c'est (un peu) de l'argent foutu en l'air..(regarde bien la composition çàva de moins de 70gr a env90 Gr de proteine pour 100gr....)
30 gr par Shaker est amplement suffisant (si tu mets 300gr de lait écrémé,n ajoutes que 20gr de poudre)
Le fromage blanc a 0% avec del'aspartam c'est pas mal non plus (et avec une pincée de muslie c'est franchement bon...enfin chacun ses gout)

ok pour l aspartarm lol!!!

FROG si celle ci est mauvaise pourrais tu me donner une reference ca serait plus simple... :roll:
car j ai suivi tes conseils j ai prix ce qu il y avait de moins cher aptonia c 86% de proteine je crois et 45 euros les 2,3 kilos!!!

Ensuite apres avoir avoir fait quelques recherches sur le forum pour etre sur quand on dit 1,5 g par Kg de corps c bien au total repas compris?

c a dire pour moi il faudrait au total 55*1,5= 82,5 g de proteine par jour.

Je voulais alors savoir combien contenait en moyenne de proteine un repas?ou combien on en a deja pris en prenant 2 repas equilibré(le petit dej est souvent sauté quand je me leve apres 10h)

Comme ca je saurai quel dose mettre dans mes shakers...:)
(si quelqu un peut carrement me dire genre tu prends cette proteine X
avec x grammes a 10h x grammes a 15h et X grammes avant ou apres l entrainement ca sré cool lol)

Au fait je dois bien rester sur de la proteine d apres vous?car les quelques personnes qui m ont conseillé un weight gainer m ont un peu déboussolé...moi je veux prendre du poids surtout mais prenant du muscle pas de la graisse...car bcp me disent que je prendrai plus vite avec le weight gainer...

Ensuite je voulais demander autre chose...Ma salle de musculation ferme en juin(c pas un club de gym c une vrai salle de muscu seulement qui appartient a la ville donc ca ferme l été) et cela ne reouvre pas avant mi-septembre.

je comptais donc depenser quelques pepettes dans un banc pour la maison?

Le truc c qu il sera dans ma chambre (environ 15m2) pas tres grande alors j ai recherché plusieurs modeles pouvez vous me dire ce que vous en pensez?si vous en avez deja eu vos impressions? :

http://www.go-sport.com/fiche-technique-Fitness_Musculation-17-Banc_de_Musculation-373-GO_SPORT-GO_MUSCU_BANC-2321.html

http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-body-wo-01/weights-and-ben/product_8031207/index.html

http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&REF=WEEVBE0726

http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&REF=WEEVBE0926

http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&REF=WEIWEEVBE3271


Voila ce que j ai trouvé bon ce sont vraiments des banncs de base mais bon au DC je vise atteindre les 70 kilos donc ca ira je pense au moins pour ca....
Les modeles de decathlon et go sport quelqu un en possede-t-il sont ils pliables?

Je suis peute etre un peu plus attiré par les modeles weider car ils ont systeme special de pliage(vous connaissez c bien?) et ca sré bien pour ma chmabre...il y en a un qui possede le butterfly le 235 je crois et je voulais savoir si ct interressant(car ce prendra plus de place) ou si c juste un peu gadget vu que le butterfly est limité a 22 kilos ca me parait peu...

disons que j ai un budget de 150 euros pour me faire une mini salle de muscu a la maison(enfin pour traivailler les exos de bases).

Si vous avez une meilleure reference a me proposer je vous ecoute....

Voila merci a tous en tout cas odul frog71 gege enfin tout le monde j en apprends tous les jours sur ce forum....


:mrgreen:

lol alors but atteint.... Ok je ferai dorenavant des seances plus courtes et plus intenses...d ailleurs ca m arrange ca me laissera du temps pour les devoirs.... Et sinon c bon aptonia c pas mal comme proteine?(je declare c sur que je vais prendre des proteines désolé a tous lol!!!) Je pese 55 kilos.vous pensez que je dois debuter avec quel type de dose?

je ne disais pas que ton avis n etait pas interressant frog71 ct juste le couplet tu es jeune tu crois au pere noel ca m a gavé.... :mrgreen: Toi ca se voit que vis pas le couplet tu es jeune tu peses 55 kilos lol... Mais merci pour ta reponse et il n y a aucune rancune :).... comme tu as du lire avant beaucoup d experimentés comme toi m ont dissuader comme et gégé ou d autre...mais c plus que ca devient un complexe...je me suis inscrit a la muscu depuis quelques mois et j ai pris pas mal de force et un tout petit peu de volume...et je craque je suis complexé quoi c simple....donc maintenant que ca fait plusieurs mois que je suis regulier(3 fois 2h a 2h30 de muscu par semaine) je veux prendre de la masse....et vu que c vrai comme tu as dit je n ai pas trop de culture nutritionnelle je demande que prendre?quand et en quelles quantités...? merci :D

lol je ne pense pas non plus....a mon grand desespoir gégé.... :) Ben j ai bien compris qu il n etait pas bon de prendre des proteines des le debut...mais la ca fait deja quelques mois quandmeme que je vais a la muscu regulierement et puis la faut que prenne du poids car je ne prends que de la force et puis meme si je prenais 5kg de graaisse pure ca se verrait pas sur moi...donc je vois pas trop ce que je risque....Enfin bref on va pas refaire le debat... Par contre tu penses alord que c mieux de combiner les deux proteines plus gainer?car pour une assimilation des proteines faut aussi pas mal de glucides c ca?

mmmmmmm.....frog71 je crois que tu n es pas pour le fait de prendre des proteines...mais la n est pas la question... Ensuite je voulais savoir si le produit qu j avais trouvé sur ebay etait bon ou pas c etait ca ma question.....? Pour megamass 2000 si tu avais lu le topic des le debut ce qui aurait été pas mal c ce que l on ma conseillé quand j ai cherché que prendre comme proteines....car toi tu debarque au milieu du topic avec tes grandes phases... et c parce que je trouvais justement bizzare qu il y ai 70% de glucides que je recite mon propre message.... Donc si t as une reference a me donner vas y mais bon pas la peine de faire celui qui sait tout si tu voulais developper ton ironie fallait faire du theatre pas de la muscu...a bon entendeur...(si t as du mal a conseiller des gens plus jeunes et que surtout que tu as des apprioris ne repond pas c carrément plus simple) je pense que tout le monde a été debutant a un moment monsieur... Sinon je pense que je vais me touner vers la proteine de decathlon qui a l air pas mal (Aptonia 90) avec plusieurs gouts en plus... Pouvez vous m aider pour me dire quels doses je dois prendre et a quel moment de la journée?tous les jours ou non?plus quand je m entraine?voila merci d avance.(pour mon poids ma taille etc...tout est en debut de topic)

didiboy75 a écrit :
ah ben 1 kilo en un jour c vite fait perdu...moi je mange pas un midi je les ai perdu facielement...dire que certains paieraient pour ca moi c le contraire...

Apres mure reflexion , sachant que mes muscles on quand meme commencé a s habituer a un certain entrainement , et que du jour au lendemain je ne vais pas non plus manger comme 10 je vais me tourner vers les complements alimentaires.
Avec comme seul but la prise de masse comme vous l avez deja compris!!!

Alors quelqu un pourrait un peu plus m eclairer?
On m a parlé de serious mass et weight gainer...??? 8O

Moi j'ai juste deja compris que la whey etait meilleure....mais certains disent qu il faut la prendre que a petit dej et juste avant ou apres l entrainement...

Le weight gainer n est il pas plus riche en glucides qu on prot?

Moi je voudrai un seul type que je prendrai tt le temps pas envie de me retrouver avec 2 ou 3 boites differentes...quelque chose d efficace quoi pour prendre vite et bien car j imagine qu il y en a des plus mauvaise(ea-fit j ai cru voir...et aussi j ai lu que 30% des producteurs americains mettaient des substances de dopages illegales dans leur proteine...)donc une tite reference serait pas de refus?L aptonia de decathlon c bien ou c de la prot light?c ptet un peu cher pour ce que c est non?

Sinon histoire de pas me ruiner non plus j avais pensé a ca :
http://cgi.ebay.fr/WHEY-PROTEINE-SACHETS-3Kg-PROTEINES_W0QQitemZ120113979358QQihZ002QQcategoryZ1521QQtcZphotoQQcmdZViewItem

qu en pensez vous?

Aide please je compte acheter mes prteines cette semaine donnez moi vos avis...megamass 2000?ce que j avais trouvé ct pas bon?

les gars je compte acheter mes proteines cette semaine...alors vous en pensez quoi megamass 2000 c du bon?

didiboy75 a écrit :
ah ben 1 kilo en un jour c vite fait perdu...moi je mange pas un midi je les ai perdu facielement...dire que certains paieraient pour ca moi c le contraire...

Apres mure reflexion , sachant que mes muscles on quand meme commencé a s habituer a un certain entrainement , et que du jour au lendemain je ne vais pas non plus manger comme 10 je vais me tourner vers les complements alimentaires.
Avec comme seul but la prise de masse comme vous l avez deja compris!!!

Alors quelqu un pourrait un peu plus m eclairer?
On m a parlé de serious mass et weight gainer...??? 8O

Moi j'ai juste deja compris que la whey etait meilleure....mais certains disent qu il faut la prendre que a petit dej et juste avant ou apres l entrainement...

Le weight gainer n est il pas plus riche en glucides qu on prot?

Moi je voudrai un seul type que je prendrai tt le temps pas envie de me retrouver avec 2 ou 3 boites differentes...quelque chose d efficace quoi pour prendre vite et bien car j imagine qu il y en a des plus mauvaise(ea-fit j ai cru voir...et aussi j ai lu que 30% des producteurs americains mettaient des substances de dopages illegales dans leur proteine...)donc une tite reference serait pas de refus?L aptonia de decathlon c bien ou c de la prot light?c ptet un peu cher pour ce que c est non?

Sinon histoire de pas me ruiner non plus j avais pensé a ca :
http://cgi.ebay.fr/WHEY-PROTEINE-SACHETS-3Kg-PROTEINES_W0QQitemZ120113979358QQihZ002QQcategoryZ1521QQtcZphotoQQcmdZViewItem

qu en pensez vous?

Merci angelus :D

Alors mega mass 2000 c du bon je peux y aller tranquille...?

D autres avis ou temoignage?Et pour les reste des questions?et ce que j vais trouvé sur E***y c pas bon?

Et sinon c donc entre 1 et 1,5 g par poids de corps 3 fois par jours?ou c est l equivalent de 1,5 par poids de corps a diviser en trois fois dans la journée?

Ex je prends 60g matin avant l entrainement et apres ou a chaque fois genre 20g?merci
:mrgreen:

ah ben 1 kilo en un jour c vite fait perdu...moi je mange pas un midi je les ai perdu facielement...dire que certains paieraient pour ca moi c le contraire... Apres mure reflexion , sachant que mes muscles on quand meme commencé a s habituer a un certain entrainement , et que du jour au lendemain je ne vais pas non plus manger comme 10 je vais me tourner vers les complements alimentaires. Avec comme seul but la prise de masse comme vous l avez deja compris!!! Alors quelqu un pourrait un peu plus m eclairer? On m a parlé de serious mass et weight gainer...??? 8O Moi j'ai juste deja compris que la whey etait meilleure....mais certains disent qu il faut la prendre que a petit dej et juste avant ou apres l entrainement... Le weight gainer n est il pas plus riche en glucides qu on prot? Moi je voudrai un seul type que je prendrai tt le temps pas envie de me retrouver avec 2 ou 3 boites differentes...quelque chose d efficace quoi pour prendre vite et bien car j imagine qu il y en a des plus mauvaise(ea-fit j ai cru voir...et aussi j ai lu que 30% des producteurs americains mettaient des substances de dopages illegales dans leur proteine...)donc une tite reference serait pas de refus?L aptonia de decathlon c bien ou c de la prot light?c ptet un peu cher pour ce que c est non? Sinon histoire de pas me ruiner non plus j avais pensé a ca : http://cgi.ebay.fr/WHEY-PROTEINE-SACHETS-3Kg-PROTEINES_W0QQitemZ120113979358QQihZ002QQcategoryZ1521QQtcZphotoQQcmdZViewItem qu en pensez vous?

merci encore pour ttes ces reponses.... Apres mure reflexion je pense que je vais me tourner un minimum vers les proteines.... En effet j l'ENVIE de continuer a bouffer bien et de travailler pour bien gonfler mais bon je sais que je pourrai pas prendre plus de 2 kilos dans l année et encore si j ai de la chance... Je pense en prendre un minimum mais pas trop.... genre si j en prends 50 grammes les jours ou je travaille non? Je ne sais pas du tout a quel rythme et quel quantité prendre?(enfi si entre 1 et 1,5 g pour les gros sportifs par kilo de corps....) mais tous les jours?ou juste quans on va travailler?j imagine que c indispensable de travailler fort pour que ca se transforme pas en graisse? Voila j aurai besoin de quelques conseils si quelqu un s est deja trouvé dans mon cas on m a dit serious mass un peu plus haut c bien ca? J aimerai bien qu on me donne une bonne reference et comment la prendre quand et en quelle quantité... Et je voulais aussi savoir le programme pyramidal m a l air bien non pour prendre du volume?pkoi je vois tant de topic ou l on dit qu il n est pas bien...vous me conseilleriez quoi? Tant qu a faire une derniere question en fait quand je fais du DC quand j arrive a mes dernieres series je sens que mon bras gauche est vraiment plus faible que le droit...pour y remedier halteres non? Merci a tous en tout cas pour votre aide vous etes trop sympa et solidaire... m Je suis désolé si j en decois ceux qui pensent que c mieux de bien bouffer mais bon comprenez ca fait trois mois que je mange presque deux fois plus qu avant et ca change rien...et moi je commence a craquer... Le fait est qu au final je prends assez bien de la force(je trouve que je progresse bien au DC en poids et en endurance...)mais le resultat musculaire n est pas au rendez vous...bien sur j ai un peu gonflé mais c minime et encore je sais pas si ca se voit trop moi je connais mon corps c pour ca...ca commence a me gaver de prendre de la force et pas du tout de volume...alors que c une des choses qui m interresse le plus dans mon cas... Voila donc... :)

Eh bien bonjour a tous j espere que vous profitez de cette superbe journée ensoleillée.... 8) Merci a tous super forum je vois qu en meme pas 24h beaucoup de gens ont pris le temps de me lire et de repondre donc merci a tous tout d abord... j ai vu aussi que j avais crée un topic debat et foutu la merde comme dit precedemment lol... :mrgreen: vous avez jamais eu de maigrichon dans le forum ou quoi? Je vois qu il y a (En gros...) le camp de ceux qui pensent qu il vaut mieux continuer a manger sainement et a travailler et ceux qui pensent que des proteines ne seraient pas de trop... J ai donc un peu de mal a me decider... Mais le fait est que je sais au fond qu une alimentation normale ne m apportera pas de prise de masse...ou alors quasi rien... Avant je mangeais moins bien que maintenant c a dire jamais de petit dejeuner ni de gouter...et pas mal de fast food... Pour etre precis j ai commencé a me mettre bien a la muscu durant les vacances de fevrier et je me suis mis a une meilleure alimentation pour suivre les conseils d un ami qui est inscrit depuis 2 ans et qui me motive un peu( meme si il fait 125 kilos au DC lol j ai l air d une crevette a coté il s echauffe avec les barres avec lesquelles je travaille bref passons.. :? ) Depuis ce temps je prends petir dej tous les jours le midi d toujours la meme chose salade+riz ou pates avec 2 steaks+dessert un gouter et un autre repas du soir dans le style de l autre...avec les grignotages du soir apres devant la téloch... Bref je mange mieux et surtout PLUS qu avant depuis quand meme 2 mois et demi( et ct pas facile au debut l appetit je me forcais meme les trucs que j aimais m ecoeurai) ben ca pas changé grand chose franchement.. Donc bon je veux bien mais j aimerai prendre de la masse vite quand meme j ai pas envie de mettre 5 ans a prendre 5 kilos...et au rythme ou je vais c est ca!!! j ai pas une epaisseur de graisse.... Et puis bon je ne peux pas non plus ingurgiter 3O escalopes par jour je mange bien pour le corps que j ai mais bon je peux pas manger comme un ogre je cale.... Mais j ai vu que ca parlait de rein foutus et tout et tout....c si mauvais que ca les prots? Je pensais que ct comme les prot naturelles quoi..et que si on en abuse pas notre corps etai completement sain...??? Topeur toi aussi tu mas fait pété un plomb....t sur que t es un pur ecto? Parce que t as quand meme pris 1 cm et 17 kilos en 3 ans!!!!!C enorme ou je reve? j aimerai atteindre 65 kilos avecle temps ca seré deja cool...at j aimerai bien prendre 5 kilos dans un futur proche...de tte facon meme si ct de la pure graisse je serai encore sec je sais pas si tu te rends compte 60 kilos 65 kilos sur 1m73 c deja mince....attends quand je me sere une gonzesse elle est souvent plus lourde que moi(et je serre des plus ptites ou meme tailles pas de grandes je reste a mon echelle lol).... Voila ben je suis mitigé mais j ai l impression que sans les prots je vais prendre mais bon j ai pas envie de prendre 5-6 kilos en 3 ans c bien pour quelqu un deja bien foutu mais moi ca fait qu a 25 ans ca se trouve je ferai 60 kilos c cho!!!!! Ben voila quoi donc je sais pas j attends quelques avis en plus et des reponse sur les dangers evoqués dans les reponses de la prise de prot...merci :wink:

Voila bonjour a tous cela fait quelques jours que j ai decouvert ce forum et que je navigue dessus je le trouve vraiment genial donc felicitations... Je me prsésente je m appelle Mehdi j ai 20 ans et je mesure 1M73 et pese 55 kilos.... :cry: J ai toujours été d allure mince mais j ai perdu fortement(environ 6kilos) en été 2005 apres un accident ou je me suis double-fracturé un mandibule(os de la machoire) donc 3 mois a me nourrir de soupe et de yop et de briques proteinées vendues en pharmacie.... Voila donc il n y a pas besoin de dire que je suis encore plus maigre maintenant et depuis j ai vraiment du mal a recuperer du poids meme si je mange plutot bien petit dej copieux + 2 repas +gouter....je ne prends pas de kilos malgré que je mange c dans ma nature je crois que vous appelez ca etre ecto....? Je sollicite donc votre aide pour prendre dans mon cas de la masse et du volume car il me faudrait les deux je pense... cela fait environ 2 mois que je me suis inscrit dans un salle de musculation...J y vais environ trois fois par semaine Lundi , Mercredi et Jeudi pour 2H d entrainement environ.... Pour vous donner une idée je fais environ 5 series de DC a 4O kilos avant de devoir baisser a 37,5(ca sré pas mieux de travailler a 37,5 quelques temps puis monter apres peute etre que je suis trop gourmand de que ca epuise mon muscle...Mon Max est a 47 kilos) ...Pour les reste des appareils qui sont a traction et le butterfly c a peu pres la meme chose je travaille en serie de 10 de 35-40 kilos.... Enfin voila et je fais aussi des abdos a la maison... Depuis que je suis inscrit je bouffe plus mais je ne gagne malheureusement pas de poids(le soir je suis plus lourd mais le lendemain matin j ai perdu 1 kilo facile....) mes mucles ont juste un peu gonflé mais vite fait je suis quand meme decu...meme si j ai pris en force car au debut je fais 35 kilos au DC et 40 maxi....mais bon c faiblard tout ca..... Je compte donc me tourner verd la prise de proteines....pourriez vous me donner la reference d un produi bien et efficace pour debutant...et auriez vous des exercices a me proposer pour prendre de la masse et et du volume vite...Jusque ici je n etais pas tres organisé au niveau des exos je viens de decouvrir je comptais me mettre au pyramidal mais bcp disent que c pas bon.... Enfin bref je fais 1m73 ,55 kilos quel prot e conseillez vous pour prendre du poids vite?quel exos pour developper mes muscles fortement et rapidment(d ici l été lol) un minimum...merci a tous désolé pour le roman et si je me repete un peu... :lol: Au fait j essaierai d envoyer une photo de moi j ai pas mon APN sous la main....et j accepterai pas les moqueries lol... :mrgreen: