Slt a tous !!! C'est une question assez conne que je vais poser, mais bon je souhaite quand m├¬me avoir une reponse. Au bout de combien de temp les premiers resultat apparaissent pour un debutant ?? Voila moi je suis pas presser et motivé, mais bon c'est toujour plus motivant quand on voit du resultat :D Merci
C'est gentil d'avoir repondu, mais durant les exercices je ne sais pas par quel poid commencé !! J'ai vue dans pas mal de forum qu' environ 50 kg pour une personne de mon gabari est le poid qui convient. J'ai pas la notion de 50 kg la comme sa, mais je debut, sa me parait lourd pour debuter ...NN ??
Bonjour a tous . Je m'appel dimitri, j'ai 19 ans et je souhaite vivement me mettre a la musculation. Sa va faire quelque année que sa me tente mais trop peu de temp pour reellement m'investire. (sport) Du fait de l'arret du foot , j'ai pas mal de temp et peut m'investire correctement. Je mesure 1m73, pèse 62 kg. Je dirais que je suis un peu maigre, et qu'on ne voit pas mes muscles. Est ce que quelqun de super sympa pourrait me donner un programme qui fait travailler le maximum le corp.( pas envi de musclé que mes pecs, sa ne va pas faire super beaux, prefere que mon corp soit homogene). Je pense m'acheter un banc avec une barre et des alters. Je rajouterais que mon souhait est d'avoir un corp harmonieux, comme un sportif style footballeur ou basketeur. Pas plus. M├¬me si evidement je souhaite que des resultats se fasse le plus rapidement possible, je souhaite faire sa bien et je suis patient. Merci de vos reponse, sa m'aidera beaucoup
