lol oui c'est sur que pour ce qui est de la protéine j'ai de quoi au travaille... En plus je c'est me trouver de bon petit morceau bien bon meme en plein regime ! dimitri
Je m'appel dimitri, j'ai 18ans je suis encor en etude dans la boucherie et ce depuis 3ans. Je fais actuellement 1m80 pour 72kg, mais quand je fesais encor 1m72 je fesais 90kg j'ai fais regime quelque temps. Je n'ai jamais été très sportif mais je mis mé depuis une paire d'année. Je cherche actuellement a secher pour perdre la graisse qu'il me reste et que mes muscles soit plus dessiné. Cordialement. Dimitri
Tout d'abor merci pour ces reponces. Pour ce qui est des dix commandement c'est a peut près se que je fais comme je ne tien pas du tout a reprendre du poid. Je vais prochainement voir mon medecin généraliste pour en savoir plus sur l'alimentation adapté pour moi afin d'etre plus sec. Je vous tiendrai au courant, merci. Dimitri
Ba enfait j'aurais vrément voulu avoir un programme a suivre a la lettre ac ecrit ce que je doit manger et quand. Ou au pire savoir ou sen procurer un (nutritioniste ou dieteticien ??). Et pareil pour le sport. Merci
Bonjour comme vous l'avez surement deviné je m'appel dimitri j'ai 18ans. A 16ans je fesais 1m72 pour 90kg je fais actuellement 1m80 pour 72kg. Je fais un peu de musculation chez moi. Depuis quelque temps j cherche a secher pour perdre les graisse superflus qu'il me reste (poignet damour, seins, bide...), mais je ne sais pas du tout comment mis prendre je cherche donc de l'aide aussi bien pour me donner si possible un planing alimentaire qu'un programme sportif. Dans l'attente d'une aide des plus atendu Dimitri
