Rubrique donat

Voil├á. 51 ans, 1.81m, 77kgs .En phase prédiabétique type 2, ma diabeto m'a recommandé pour tout traitement de veiller sur mon alimentation et sur des activités physiques afin de ma├«triser la glycémie. Je me suis donc procurer un rameur, un vélo d'appart, un stepper et je fais du jogging dans un parcours santé. Je pratique ces appareils comme cela, au piff sans aucune coordination. Souvent le matin après un copieux petit déj et quand je prends ma glycémie , je vois pas de chgt. Je fais par ex, un jour 30 min de jogging, un autre 30 min de vélo programme 4 ou 15 min de rameur program 4. Que me conseiller vous pour maintenir ma glycémie. Merci pour vos avis.

D'abord salutations et merci de m'accueillir ici et merci pour le travail que vous faites en animant ce site. Et merci dèj├á pour vos réponses ├á mes questions. Ceci étant dit voici mon probl. J'ai 50 ans, 1.81 m pour 77 kg. Je me sens bien dans ces dimensions et je crois n'avoir pas de kg ├á perdre ni ├á prendre. Mais voil├á que pour raison de santé( intolérance glucidique), je dois absolument dépenser le trop plein de glucide sous peine de complications. Aussit├┤t dit , je me suis mis au footing, j'ai acheté un rameur ├á tirage central, des haltères et un stepper(le petit tabouret ├á 2 étages) et un livre: la forme au masculin, édition Marabout pratique. Mais tout cela m'embrouille terriblement. Pouvez vous je vous en prie me concocter qquechose de tenable.??? Merci ├á tous.