Rubrique doubidou

Bonsoir, je n'ai ni treuil, ni depanneuse :roll: donc ce n'est pas possible afraid tant pis pour moi ! je vais retourner courrir ..... dehors!!! ou alors peut etre que quelqu'un ├á une autre solution pas trop chère pour moi ...... je prefererai cette solution car en plus du manque de pognon , je manque égalment de temps , donc plus simple si cela est ├á la maison..... question finance ce n'est pas le top , donc une machine pas trop chère. merci d'avance, doubidou

ok voici le lien: http://www.leboncoin.fr/vi/84384306.htm?ca=12_s doubidou

Bonjour, Je souhaite acheter un tapis de course SANS MOTEUR .Je pratique avec du mal (!) la course a pied mais doucement ...... soit en 1h15 je fais 7km sur du plat....... avec ensuite étirements et quelque adbos.je faisait cela tous les 2 jours, mais je n'arrive plus car le manque de temps le soir ...... Je souhaite courir sur un tapis et j'ai peu de moyen ...... J'ai trouvé ce tapis pas trop cher qu'en pensez-vous ? Merci de vos réponses Doubidou

Bonjour tous , Ce matin 74kg ..... c'est pas cool pour moi !! quelque repas le soir avec des amis et c'est la cata !! bref , jer sais plus trop quoi penser de tout cela !!! je vais quand même courrir ce soir . doubidou

bonjour tous, alors voila , me voici de retour ...... tres dur de suivre pendant les f├¬tes et dans le froid..... bref , tout ├ºa pour dire que j'etait descendu ├á 68kg et que je suis a ce jour ├á 72kg..... depuis hier soir , j'ai repris ma course réguliere tout les 2 jours donc le lundi soir , mercredi soir , vendredi soir. J'ai acheter des chaussures pour courir avec des amortie au talon , par contre pas sous le bout du pied car le prix passe du simpe au double !!! ce qui ramene la paire ├á 90┬Ç !!! un peu chère pour moi ..... je n'es pas perdu l'habitude mais ├á la reprise je ressent quand m├¬me une fatigue plus grande que avant , je pense que c'est normal , il faut que je me reabitue( je sais pas si cela se dit.....) A bient├┤t . doubidou

Bonjour, Voici donc l'evolution pour ma perte de poid: je suis arrivé le matin ├á 70kg , je stagne un peut mais je fait egalement moin d'entrainement tout les 2 jours c'est parfois pas possible a cause mon taf et quand il est trop tard et qu'il faudrais que je courre pendant minimun 1h, dans la nuit et dans le froid et que en + je suis fatigué ....... dans ce cas je n'y vais pas, j'y arrive pas! par contre mes genoux sont de + en+ souvents douloureux droite comme gauche, apres la course et meme le lendemain . qu'en pensez vous ? mes baskets ne sont pas vielle, environ 2 mois. Coté alimentation je fait plus gaffe ! et je remercie ici vous tous pour vos precieux conseils !!! et particulierement sebmadrid !! je pense que si j'avais des sous j'irai me maintenir en forme en salle , mais j'en ai pas :oops: je suis meme fauché !!! alors il faut que je me debrouille, mais je vais y arriver !! cordialement, doubidou

Bonjour , lylirose est plus rapide que moi :D c'est bien le calculateur que j'ai utilisé. Pour les basket , je vais voir mais au niveau des dépenses ce mois ci cela ne va pas ├¬tre facile..... m├¬me si c'est peut !! les gamins passent avant moi. cordialement , doubidou

Bonsoir , je reviens pour info sur l'evolution : ce matin pesée après le petit footing d'une heure 71.1kg . D'apres le tableau de calcul du forum , mon poid ideal est de 65kg ( calcul avec le tour du poignet ) Cela evolue donc doucement comme vous me l'avez precisé . par contre depuis un moment ├á chaque fois que je courre , j'ai une douleur qui est supportable mais presente au niveau du genoux droit . il y a quelque année suite ├á un accident de moto avec fracture ouverte , les chirurgiens ont passer une tige (broche) par le genoux pour reparer l'os , depuis biensur elle ├á été retirer. Qu'en pensez-vous ? es-ce que c'est arrivé ├á d'autre ? ce qui m'ennuierai beaucoup c'est d'etre obliger d'arreter la course ├á pied qui me permet de perdre du poid , mais aussi de decompresser et meme de faire passer des douleurs dans le dos ! je voudrais donc eviter l'immobilisation . pour un control eventuelle , quel est le type d'examen ├á realiser ? merci de l'attention que vous me portez ! cordialement, doubidou

ok pour les infos la remoulade tel que je la fait n'est pas faites avec de la mayo mais juste avec de la moutarde : 1petite cuillere de vinaigre ,la même de moutarde et 3 petites cuilleres d'huille d'olive . je ne savait pas pour le pain de mie ! j'arrete ! pour les 10g de beurre , il faut que je pese .... je ne me rend pas compte . voila. merci doubidou

Bonjour, pour le soir je mange : une salade verte, endives ou des tomates , concombre..avec une remoulade ├á l'huille d'olive , un morceau de fromage avec 1 tranche de pain de mie et 1 pomme ou 2 . normalement je suis calé. je prend note pour le blanc de volaille , blanc d'oeuf, poisson . je cuisine moi m├¬me ! exemple mon bourguigon ! ou la blanquette ! ou le poisson ex cabillaud a la tomate ! il est vrai egalement qu'il m'arrive de decongeler un steak haché et de le faire cuire ├á la poelle accompagné de pates avec une noisette de beurre dedant ! mais je ne le fait pas le soir . je vais modifier mon habitude alimentaire pour le matin et consommer du pain complet ! quelle quantitée ? ai-je le droit de mettre du beurre dessus ? cordialement, doubidou

bonsoir tous , 1/ je prend note qu'il faut tutoyé, je m'execute donc :D 2/ pour le fromage , j'aime le camenbert au lait cru et j'ai du mal ├á manger autre chose ! je n'aime pas specialement les yaourts , ni le fromage blanc , mais , si il faut modifier , je le ferai pour les yaourts dispo chez aldi ( j'ai la bourse plate ! ) 3/ j'ai pris de la graisse car en 2003 j'ai decidé d'arreter de fumer le 19/09/2003 et durant les 1ere semaines pour eviter de trembler au niveau des mains notamment , je mangeais des tablettes de chocolat noir bon marché et j'en consommai j'usqu'a 8 par jours, pour les 1ere semaines ! ensuite, j'en ai consommer moins, et fin decembre 2003 je n'en prenais plus du tout! janvier 2004, un peut de noisettes ! mi-janvier plus rien ! resultat :15kg de plus depuis je les traine depuis des années et j'ai decider de les perdres maintenant :roll: 4/pour ce qui concerne les boissons sucrées, je n'aime pas particulierement cela et j'en prend rarement et je ne grigotte pas entre les repas. quand je suis o taf , je prend 2 ou 3 cafés en grain au lait sans sucre ├á la machine. 5/ le matin mon café est au lait demi-ecremé et est accompagné d'un sucre calibre 4 les cereales sont des petales chocolat de chez aldi, une petite poigné dans ma grande tasse de café. 6/ pour le midi, c'est une boite plastique d'environ 400g ( je n'es pas pesé) pour l'exemple ce midi c'etait du bourguignon cuisiné hier , donc patate, carrotte, champignons, lardons,boeuf,oignons,cuisson au vin rouge, un fond d'huille d'olive pour eviter que cela attache.cuisson dans cocotte minute. 7/ pour la macedoine c'est des boites rechauffer avec une noisette de beurre. 8/ pour la viande , c'est cuit dans une poelle avec un apport de " speciale cuisson " pour eviter que cela attache dans la poelle. voila. cordialement, doubidou

Bonsoir lilyrose, merci pour vos conseils, vécu! :D je vais essayer de les suives mais j'avoue que la salade sans moutarde et vinaigre , j'ai du mal :cry: j'aime bien faire une sorte de rémoulade avec de l'huile d'olive bien sur ! pour la viande , je ne suis pas forcement viande rouge et la viande de poulet me convient très bien , la dinde aussi . Les légumes j'aime cela ├á part les flageolets :o donc je devrais m'en sortir . par contre le fromage blanc , je ne suis pas fan ..... je préfère le fromage type au lait cru style " rustique" j'ai le droit d'en manger ? :oops: sinon je ne prend pas de g├óteau au go├╗ter, mais plut├┤t un grand verre d'eau fra├«che ! on verra bien ! j'expérimente cela des la semaine prochaine . je vous informe de l'évolution . bien cordialement, doubidou

Bonjour, merci de votre reponse dodoche. 1/ journée alimentaire type -matin :café avec cereale -midi: viande avec feculent ( pour ce midi ) ou macedoine - salade composé avec un peut de sauce ( moutarde, huille , vinaigre )fruit ( pomme) 2/ je neconnais rien en nutrition ! je sais simplement que les graisses cuites ne sont pas bonne pour moi . 3/ il m'arrive de consommer des chips mais j'evite au max. 4/Quelle est la représentation d'une alimentation équilibrée? je ne sais pas precisement: je pense qu'il faut manger bien le matin, juste le midi et leger le soir ! c'est tout . j'espere que cette reponse est assez complete pour vous . en attendant vos conseils, bien cordialement, doubidou

Bonjour, Merci SebMadrid pour votre réponse. :) Si j'ai bien compris : il faut que je continue ├á courir comme je le fait actuellement , mais en plus ,il va falloir que je suive un régime bien précis ! pouvez-vous m'en dire davantage sur celui-ci et ou me trouver un exemple efficace ( je n'y connais pas grand chose en aliment, je sais cuisiner avec un livre c'est tout ! :lol: ) ah oui ,j'oubliais: après chaque course, je m'étire et ensuite je fait 20 " lever de jambe tendu" et environ 10 abdominaux. Es-ce que cela est correct ? dois-je faire autre chose en plus ? bien cordialement, doubidou

Bonjour, Merci de votre reponse . Ok pour la perte d'eau , mais pour perdre de la graisse , le petit bourlet autour du ventre , que faut-il faire ? Je cours en moyenne entre 1heure et 1h10, donc ,il me faut ma bouteille d'eau :D je recherche le poid de 64kg ,es-ce juste ? cordialement, doubidou

Bonsoir , Voila donc je me suis executer et presenter :D Pour ce qui est du reste, je continue donc ├á courrir tout les 2 jours pendant 1h00 voir 1h10. C'est pas bien plaisant surtout quand je fait cela le soir, apres le taf et qu'il fait nuit ou mieux qu'il pleut !! ha oui , je doit preciser que je suis fauché et meme pire (debit) c'est pour cette raison que je ne peut aller dans une salle de sport :? donc quand je coure, j'ai la tenue suivante : short, basquette, t shirt, polo, et k way. je pense que cela est bien pour transpirer, a vous de me dire :lol: mais ce matin quand je suis aller courir , je croise d'autre joggueur qui coure sans bouteille d'eau alors que moi, j'en ai une en permanence ├á la main et je m'en sert simplement pour humidifier les muqueuses . ai je tort de faire cela ? pourquoi aucun jogguer le fait ? je coure pas tres vite , faut-il augmenter l'allure ? depuis le 10 aout,j'ai perdu 5kg ! bien , ou peut mieux faire ? merci de vos reponses. cordialement, doubidou

:lol: bonjour, j'ai 39 ans, 2 enfants , je mesure 169cm pour 74kg .je pratique le footing depuis la mi-aout , avant aucun sport .... donc , c'est dur..... à bientôt !

bonjour, je suis en surpoids : je mesure 169cm pour 74kg . depuis début ao├╗t, je fait une heure dix de course ├á pied tout les 2 jours. je parcours 7 km . depuis le début et j'usqu'a maintenant, j'ai perdu 3 kilos. ma question est la suivante : que puis-je faire pour améliorer la perte de poids ? sachant que je suis derrière un bureau 10h par jour. merci de vos réponses cordialement, doubidou