Woops desole , je n'avait pas fait attentino a la date, et comme je m'intéresse a l'impact du repos/manque de repos sur la prise de volume et de force... :oops:
La question n'est pas que cela puisse te gêner ou non, mais même si tu a tjs pratiqué bcp de sport, est-ce le peu de repos que tu t'es planifié ne peut aps nuire (ou ralentir) au développement de ton volume et/ou de ta force?
Forum musculation,
Publié le 3. Apr 2006
Bonjour, après avoir fait de la musculation assez régulièrement pendant 2 ans dans une salle encadrée par un professionel et quelques vétérans de bon niveau, puis avoir arrêté pendant un an et demi, je me suis décidé a reprendre la muscu. Mon objectif essentiel est une certaine prise de masse/volume sur la aprtie haute du corps, particulièrement sur les pecs. Je mesure 1m83 et pèse actuellement 81kgs, avec une physionomie plutot très sportive. Je souhaiterais prendre environ 5 a 6 kgs de facon durable. Ma question porte sur le fait que je pratique d'autres disciplines sportives: Handball, et Karate. Je veux me construire un programme sur 3 seances hebdomadaires: - Lundi soir - Mercredi matin - Vendredi matin Sachant que mes entrainements de karate se tiennent les mercredis et vendredi soirs, que mon entrainement de hand se tient le jeudi soir, mes matches (et arbitrages) le samedi soir ou dimanche, pensez vous que mon objectif d'etablir un programme de prise de masse/volume est realisable sur 3 seances et que la multiplication de mes pratiques sportives ne risque pas d'être contre-productive? Et pensez vous qu'il serait utile de travailler les pec sur 2 des 3 séances hebdomadaires? J'espère que mon post n'est pas au mauvais endroit. Merci d'avance
