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Rubrique Erwan56

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Erwan56
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Programme d'assouplissement ineficace.
Forum fitness, Publié le 9. Jan 2011
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Je pense que 30 secondes pour un étirement c'est suffisant. Plus ├ºa ne sert pas. Ne fais pas deux fois, une seule fois ├ºa suffit. Avec ├ºa tu gagnera plus de 50 % de ton temps. A la place, fais des étirements plus souvent. Tu devrais changer tes exercices. Ne fais pas toujours les m├¬mes, il en existe de nombreux pour étirer de manière différente tes muscles. Faut persévérer. Bon courage !
Erwan56
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Charge guidée
Forum musculation, Publié le 9. Jan 2011
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├ºa va ├¬tre plut├┤t les dorsaux (si j'arrive ├á te suivre). Voire l'arrière de l'épaule. Mais pour vraiment travailler les delto├»des, faut que tu trouves un autre moyen. Avec des haltères, tu as moyen de faire pas mal de mouvements libres pour les épaules.
Erwan56
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mec dopé ? qu'en pensez vous ?
Forum musculation, Publié le 9. Jan 2011
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Vraiment horrible.
Erwan56
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SEANCE DE SQUATT
Forum musculation, Publié le 26. Dec 2010
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Ne te limite pas ├á ├ºa. Varie ! A la fois les exercices et le nombre de répétitions/séries.
Erwan56
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Bonjour de Erwan de Vannes
Les membres se présentent ..., Publié le 26. Dec 2010
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Bonjour, moi c'est Erwan. Je suis éducateur dans un club fitness Vannes. Je pratique la musculation/haltéro depuis quelques années. Et je fréquente ce forum de temps ├á autre. Notamment le forum pro qui m'intéresse. @+