1. Forums/
  2. espagnol-italiano

Rubrique espagnol-italiano

Tout les messages et commentaires, présentés par date de publication : les + récents en premier

espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
programme bras
Forum musculation, Publié le 19. Jul 2007
Citer
cool et jute pour information tu aurais un petit programme efficace pour renforcer mes bados je ai deja c'est juste pour les renforcer^^
espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
programme bras
Forum musculation, Publié le 19. Jul 2007
Citer
voila mon programme que je pense effectuer sulement avec halteres^^ biceps a 12.5kg(75%de mon max): 3*10 curl marteau 4*10 curl normal 3*10 curl concentration triceps: 4*10 dips 3*10 extension derriere la nuque 3*10 kickback (+3*10 pompes mins rapprochées) epaules: 4*10 elevations laterales 3*10 elevations frontales 3*10 rowing vertical est il bon?
espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
programme bras
Forum musculation, Publié le 19. Jul 2007
Citer
okay et st ce que le kickback pour les triceps est efficac?
espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
programme bras
Forum musculation, Publié le 19. Jul 2007
Citer
tout d'abord merci a kevin49 pour ce conseils merci bcp je pense comencer le pogramme 10/10 a la rentrée j souhaite un ptit programme pour la fin des vacances (en 6 semaines) de volume pur biceps triceps et deltoides svp...... avez vous des idees?? je possede des halteres
espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
methode 10/10
Forum musculation, Publié le 19. Jul 2007
Citer
a ok :( elle ne l'est plus apres alors.....
espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
methode 10/10
Forum musculation, Publié le 18. Jul 2007
Citer
merci pour ta reponse mais d'apre toi est elle efficace?
espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
methode 10/10
Forum musculation, Publié le 18. Jul 2007
Citer
po de reponses? :(
espagnol-italiano
Nouveau membre
0 Messages
methode 10/10
Forum musculation, Publié le 18. Jul 2007
Citer
bonsoir je suis nouvau sur c forum et j'aimerai savoir si la methode 10/10 est efficace? https://letempledelaforme.fr/article-39--0-0.html faut-il garder la meme charge a chaque seance? merci pour vos reponses eclairees!!