Rubrique extranewbie

Merci pour l'encouragement, ├ºa fait plaisir. Je compte bien continuer, m├¬me si ├ºa va etre plus dur ├á gérer avec les exams qui arrivent... Je suis peut etre parano, mais quand je vois la réponse de gegedu17 avec juste "non", je me dis que l'autre post a laissé quelques traces, et qu'il a une dent contre moi, car gege avait rejoint l'opinion de Mc Fly et s'était également "énervé" contre moi, malgré que gege ait fait profil bas et silence radio dès que les choses se sont envenimées... J'espère juste qu'il n'y a pas de rancunier ici et que sa réponse sèche n'a aucun rapport avec ceci. Pour en revenir au programme, je vais continuer comme ├ºa jusque fin juin (fin des derniers exams), je pense qu'il y aura encore une progression d'ici l├á, et vu qu'en juillet je suis en stage, j'aurai plus le temps pour faire une séance supplémentaire chaque semaine.

je poste pour donner des nouvelles, en essayant de ne pas créer de polémique comme sur l'autre post sur le body. D'ailleurs je suis désolé que ce topic soit parti en vrille comme ├ºa, ce n'était pas mon but. Hegemon, jte remercie pour ta réponse. J'applique ce que tu m'as dit, ainsi que la plupart des exos que l'on m'a conseillé, et j'arrive ├á un stade o├╣ j'ai augmenté les poids pour faire mes séries, et je sens mieux les muscles travaillés, chose que je ne ressentais pas vraiment au début.

yengge a écrit :
juste un détail :

Une passion c'est un choix de vie, alors cela peut sembler contraignant pour quelqu'un qui n'a pas cette passion, qui n'en voit donc que les c├┤tés négatifs et pas le plaisir...

quand on fait quelque chose sans que cela empiète sur le reste cela s'appelle un passe temps ou un hobby....


Et la tolérance ├ºa marche dans les deux sens, on ne peut pas juger autrui et demander la tolérance ├á son propre sujet.

Mais ce que personne comprend, c'est que je tolère leur passion.
Si un mec est heureux en enchainant 1heure de cardio dès le lever, pour ensuite aller au taff, pour ensuite s'entrainer en rentrant du taff, pour finalement aller se coucher, et remettre la m├¬me chose tous les jours, pourquoi pas, je m'en fou, ils font ce qu'ils veulent. Si le mec est heureux comme ├ºa , soit.

Mais depuis le début, je ne fais que donner mon opinion qui est que je trouve qu'il est vraiment triste d'avoir ce type de vie. Il est nettement plus riche, ├á mon sens, d'avoir plusieurs passions, et de multiplier les activités, de n'importe quel type puissent elles ├¬tre.

C'est si choquant de vouloir multiplier les passions, activités et de ne pas se renfermer dans une seule passion ? Car c'est le message que je fais passer depuis le début, rien de plus...

Mais je le répète, je ne fais que donner mon opinion... je pensais pourtant ├¬tre sur un forum :|

Mc-fly a écrit :
:sm30: je t' attribut avec toutes mes felicitations, le Regis de platine :sm38:
BRAVO EXTRANEWBIE :heoui: slt2 :TPLF+: chief petard2 :sm27: :sm18: :sm12:

Quelle argumentation...

Après on se plaint des clichés stupides du genre "tout dans les muscles, rien dans la t├¬te", mais quand on voit ├ºa, comment peut on penser autrement ?

Mc-fly a écrit :
C' est exactement ce que je pense.
Je suis tout a fait d' accord mais notre amis extranewbie ne comprendra pas un mot. Il est tetu puis a mon avis ca doit etre un gros keke qui s' entraine juste pour etre beau cet ete.
Bref, tous ceux qui critique doivent s' ennuyer dans la vie et essaye de justifier leur pauvre vie en racontant de la m****.
Sinon gege, je cherche depuis un moment des experiences sur ces produits et si tu connais deux trois sites je veux bien voir ce que ca donne. Merci

Premièrement, cet été, je ne pars pas en vacances, je ne vais pas ├á la plage, et si je fais un peu de muscu c'est juste pour me sentir mieux dans ma peau et retrouver une condition physique. Ca il me semble que je l'ai déj├á expliqué sur le forum. Si tu ne savais pas, vaut mieux s'abstenir de parler dans ce cas l├á.

Ensuite, partir du fait que je critique un reportage pour arriver ├á conclure que ma vie est sans intér├¬t est d'une stupidité que j'ai rarement vu. Faudra que tu m'expliques ton raisonnement pour en arriver l├á.

Et enfin, je ne suis pas certain que ta vie est plus d'interêt que la mienne, faudrait voir un peu ce que tu fais de ta vie pour ça.


Et enfin pour en revenir au sujet, j'ai le droit d'exprimer mes opinions et mes poitns de vue. Ce n'est pas parce que mes opinions ne vont pas dans le sens des votres que je suis un abruti, vous ne connaissez pas la tolérance.

Pour gege17, tu mélanges un peu tout dans ton post, qui est de plus, pas du tout structuré. T'aurais pu faire une synthèse struturée au lieu de ce pavé sans queue ni t├¬te. On ne t'a jamais appris ├ºa ?


Vous ne connaissez pas les concepts de mesure et demesure ? On peut très bien vivre ├á fond une passion sans pour autant entrer dans la démesure. C'est ce point l├á que je critique, que ├ºa va quand m├¬me très très loin.

A un moment, tu dis "la muscu c'est un tout alors il ne faut pas dire que parce qu'il se dopent ils ne font rien , que ca pousse tout seul".
Or je n'ai jamais dit une chose pareil, tu comprends pas grand chose non plus. Je critique en effet le dopage, mais également leur style de vie o├╣ ils ne pensent que muscu, donc je n'ai jamais dit qu'il suffisait de se doper et que ├ºa pousse tout seul.

Egalement, tu parles de ta vie, du temps que tu as pour faire tout ├ºa. Nataf n'a pas le temps de faire toutes ces choses l├á, déj├á de part sa profession qui implique des horaires très lourds. Alors si tu rajoutes ces heures d'entrainement, je ne t'en parle m├¬me pas.

C'est sur, qu'en étant étudiant, on a le temps d'avoir une vie ├á c├┤té. Et je sais de quoi je parle, je suis en Master en fac de pharma et médecine, et malgré la charge de travail que ├ºa demande, j'ai le temps pour tous ces loisirs. Il faut remettre les choses dans leur contexte.

Après cel├á, tu dis "je trouve mieux de prendre des risque pour un sports que de prendre les m├¬me en fumant 1 paquet de clope tous les jours et ou se pochtroner tous les week end et ou manger mac do et se flinguer son sytème cardio vasculaire , se droguer etc etc.".

Bon sur ce point, je trouve qu'il est tout simplement plus intelligent de ne prendre aucun risque du tout. C'est pas mieux d'avoir une bonne hygiène de vie, donc sans tabac et toute saloperie, et également sans produits dopants ?

Pour ton dernier argument sur l'espérance de vie, je ne peux le critiquer, car l├á tout dépend des objectifs de chacun et de sa fa├ºon d'aborder la vie. Certains veulent la vivre pleinement ├á fond m├¬me s'ils doivent en payer le prix en mourrant jeune, et d'autre, une vie qu'on va qualifier de plus classique avec une espérance de vie également plus classique. Tout dépend de chacun, donc y'a pas ├á ├¬tre pour ou contre.


Pour conclure, les mecs comme nataf vivent pour 2 choses : leur boulot et la muscu, et je trouve ├ºa triste de vivre uniquement pour si peu de chose et de se restreindre ├á ├ºa. Tout leur temps passe l├á dedans. On peut avoir une passion, sans pour autant qu'elle occupe tout notre temps libre. je trouve plus interessant d'avoir plusieurs passions. En quoi est ce pathétique ?

Je précise que précédemment, j'ai utilisé le terme pathétique en rapport avec le dopage et le style de vie qui en découle.

snake38 a écrit :
Tu ne peux vraiment pas augmenter les poids ? :)

Le but de la Muscu c'est surtout de souffrir, c'est comme ├ºa qu'on voit les résultats.

:arrow: Essaye de choisir une charge qui te fait galérer vers la 9ème/10ème répet )

En fait, si je prends l'exemple d'un exo o├╣ je fais 3 séries de 12 répétitions. la 1ère série, je vais la faire sans aucun problème, la 2ème avec un peu plus de difficulté, et la 3ème j'en chie ├á partir de la 9 ou 10 ème répétition.

J'ai déj├á essayé de mettre des poids pour en chier ├á la 10ème répétition dès la 1ère série, mais dans ce cas l├á, je n'arrive pas ├á finir ma 3ème série, en respectant 1minute de pause entre chaque série.

Donc que vaut il mieux faire ? Charger de telle sorte ├á ne pas ├¬tre capable de faire les 3 séries complètes prévues, de fa├ºon ├á en baver dès la 1ere série ?

Quelle méthode est la plus productive ?

Jte remercie. Tous ces exos sont faisables malgré le peu d'équipement et de place que j'ai, ├á part les dips o├╣ je n'ai pas ce qu'il faut et l'agencement adéquate pour prendre 2 apuis. Sinon tout le reste est faisable. Je vais donc essayer tous ces exos. Encore merci.

Pour les pompes, je vais les rajouter dans mon programme. Pour les dips, je ne vois pas trop avec quoi faire ├ºa dans mon appart. Il faut s'appuyer sur quelque chose de stable et ├á une hauteur convenable il me semble Je connais le squat (qui se fait avec une barre), mais le squat 1 jambe je ne connais pas, idem pour les fentes. Tu peux m'expliquer ? Sinon je suis rassuré que quelqu'un trouve le développé militaire difficile pour les débutants. Pour le tirage vertical, cet exercice a l'air pas l'air, je vais l'essayer. Pour ce qui est du developpé avant debout, je l'avais déj├á essayé, et ├ºa je n'ai pas vraiment plus de faciliter ├á le faire que le développé militaire

Bon voil├á, je fais un petit topo. J'ai retenu un programme d'entrainement. Je sais qu'il n'est pas parfait, et qu'il n'est surtout pas complet. Je rappelle que je suis étudiant et et que je vis dans un 19m┬▓ et n'ait que des haltères courts avec 2*10 kg soit 20kg en tout, faute de moyen financier et surtout de place. Egalement, niveau temps, c'est assez juste ├á cause des grèves qu'il y a eu, on a tout ├á rattraper et quitte souvent tard et ait pas mal de boulot, donc je peux faire des séances de 30-45 minutes tous les 2 ou 3 jours. Donc vu le matériel je ne peux pas travailler les pectoraux et le bas, d'o├╣ un programme incomplet. Donc voici le programme (les exos n'étant pas dans l'ordre) 5*12 6kg développé militaire 3*6 6kg élévations latérales (pour ces exos, j'ai énormément de mal, aucun force dans les épaules, je suis cramé très rapidement, c'est désespérant) 3*10 8 kg curl 3*10 8 kg curl prise marteau 5*12 8kg extension triceps avec haltère ├á 2 mains 3*50 abdos et je laisse 45sec entre chaque série Je sais que les poids sont ridicules mais au début pour le curl je faisais des séries de 12 ├á 6kg , et maintenant au bout de 6 séances je fais des séries de 10 avec 8 kg. Pour les abdos, je faisais 3*30 et je suis passé ├á 3*50. Je me dis que mes muscles se réveillent petit ├á petit et s'habituent ├á l'exercice physique...

zeltron a écrit :
Ba ,

Un banc de muscu basique , ou m├¬me un banc pas forcément de muscu, auquel on apporte quelques modif , peut se trouver en brocante pour une dizaine d'euros , voire moins avec un peu de chance (ce qui est somme toute pas plus cher que quelques conso dans un bar ou une boite de nuit ...ou deux ou trois tours de manèges ! )
...et fera parfaitement l'affaire pour travailler ses pect en faisant tout ce qui est DC, DI, DD, EC ...

il en existe qui sont pliants, et quand bien m├¬me il ne le sont pas, on peut les transformer en banc pliant , moyennant quelques bouts de tole, tubes, et boulons (si on a une perceuse, un poste ├á souder, et si on est un peu doué "en mécanique" ) ou encore s'en servir ├á d'autre fin , pour faire s'asseoir des amis dessus, dans le salon (quand on a pas assez de chaises pour tout le monde ) voire comme antenne intérieure pour la TNT (si tu n'a pas d'antenne ou si celle existante est mauvaise ! ), ou pour les OC (associé ├á un récepteur de trafic )

Zelt

:mrgreen:
Je ne suis pas du tout bricoleur, mais vraiment pas du tout. je ne suis qu'un simple étudiant.

zeltron a écrit :
Bonjour,

n'y aurai il vraiment pas moyen de travailler vos pect sur un banc (fusse t'il pas "de muscu" ) momentanément placé dans le couloir (quitte ├á choisir une heure inhabituelle pour que personne n'y circule) :?: :wink:

... ou, pourquoi pas, en plein air , entre deux rang de votre jardin potager ..ou de celui d'un ami
(si vous cultivez des haricots, préférez des haricots nains ├á des haricots rames ... pour des raisons facile ├á deviner, n'est ce pas :lol: :lol: :lol: )

Zelt

:mrgreen:

La 1ere solution peut etre possible, mais elle necessite qaund même un investissement dans un banc classique qui prendra tout de même une certaine place lors du rangement.

Pour la 2ème, j'aime pas les haricots :mrgreen:

RAID9mm a écrit :
Ce que je retiens moi c'est que j'espère ne jamais me réveillé un matin et trouver dans mon lit une femme comme dans le reportage :mrgreen:

Ce reportage est sympa mais je n'ai rien appris que je ne savais déj├á.

Là dessus on est bien d'accord. Même en fermant les yeux, rien qu'à leur voix, ça fait peur.

Je me demande si Mc-fly admire aussi ces femmes là :mrgreen:

C'est vrai que les exercices sont limités dans un petit appart, mais on peut tout de m├¬me s'arranger pour travailler un peu les épaules et triceps en plus des biceps et abdos. Pour ce qui est des pecs, c'est déj├á plus dur ├á part des pompes... Je fais pour le moment avec ce que j'ai...

Tu n'as pas ├á dire que tu es d'accord si ce n'est pas le cas. Je n'aime pas du tout le mensonge. On a juste des fa├ºons différentes de s'épanouir dans la vie. Leur fa├ºon te convient, moi non, car il me faut des activités diverses et multiples, une vie de famille etc pour m'épanouir, et je suis incapable de résumer ma vie ├á une seule chose. Enfin bref, le débat du pour ou contre le culturisme est un débat sans fin ou les opinions divergent énormément

Je ne suis pas sur que les athlètes morts suite ├á la prise de ces produits connaissaient leurs doses et leurs limites. Car si ils les connaissaient, c'est qu'ils avaient pas grand chose dans le crane pour les avoir dépassé volontairement. Mais oui, les go├╗ts et les couleurs, ├ºa ne se discute pas. Certains vivent body, pensent body, mangent body comme tu dis, et n'ont que ├ºa dans leur vie ├á part leur travail, et n'ont pas de vie de famille, pas d'enfant, rien et ont juste le body. C'est un choix de vie comme un autre, je suis d'accord avec toi, mais m├¬me si tu peux partager et envier ce type de vie, il faut quand m├¬me reconnaitre que c'est un type de vie poussé vers l'extr├¬me. On ne peut pas dire que c'est une vie banale quand m├¬me, ou ├ºa serait vraiment ├¬tre de mauvaise foie. Il faut juste espérer que ces gens quand ils arriveront ├á un age qui ne leur permettront plus de faire du body trouveront autre chose ├á faire, car ayant fait tourné leur vie autour du boody et rien d'autre, ce ne sera pas chose aisée. Pour résumer, je trouve ├ºa dommage de faire tourner sa vie autour d'une seule et unique chose. Mais je peux comprendre que certains peuvent etre heureux de cette manière.

Premièrement, j'ai dit produit XXL pour reprendre le terme du reportage. Ca je l'ai précisé dans mon post si tu n'as pas remarqué. De plus ils ont parlé des anabolisants et stéro├»des, je n'ai pas repris le terme de dopage pour pas choquer certains. Tu admires le travail mais te focalise que sur le résultat. Il faut savoir ce que tu admires : le travail pour y arrivé ou le résultat ? Ensuite, je n'ai jamais dit que tout le monde souffrait de dissection aortique, o├╣ as tu vu ├ºa? (déj├á la dissection aortique n'est pas une maledie, on n'en souffre donc pas, c'est juste un accident vasculaire). C'était juste un exemple pour prouver que beaucoup de personnes dans ce sport se détruisent la santé, auquel cas tu n'aurais pas compris que je citais juste l'exemple du reportage pour illustrer l'arguement... Et admirer un résultat truandé, je trouve ├ºa ridicule aussi. Le mec a des résultats incroyables, mais tu te contentes juste d'admirer ├ºa, et fait l'autruche en oubliant tout les moyens illicites qu'il a utulisé pour y parvenir. C'est une dr├┤le de mentalité. En gros, y'a que le résultat qui compte, peu importe la légitimité des méthodes. j'espère que tu raisonnes pas comme ├ºa dans la vie .... Pour les ados qui se droguent etc, je te rejoins mais bon la comparaison est un peu hors sujet. les mecs qui font ├ºa ne sont plus des ados et savent ce qu'ils font contrairement aux ados que tu cites. Et qui te dis que ronnie et jay n'ont rien, n'ont aucun problème et n'auront aucun problème ? Ils font preuve d'une dr├┤le de lucidité pour avoir recours ├á des produits dopants. Et je critique le dopage pas seulement dans ce sport mais dans tous les autres. Et si pour toi, les morts d├╗s au dopage sont des choses infondées, je crois que l'inculte entre nous 2 n'est pas moi. Tout le monde trouvera son bonheur avec des modes de vie différents de toute fa├ºon. Et personnellement, je ne serais pas heureux en ne pouvant que du blanc d'oeuf, des escalopes et 36 gellules de compléments alimentaires chaque jour. Je me demande vraiment comment se déroule leur vie de famille, et plus précisément leur role de parents (car je crois qu'aucun n'était parent dans ce reportage). Leur vie ne se résume qu'├á sacrifice et souffrance. Peut etre que ce type de vie est un modèle du genre pour toi, je peux le concevoir, mais admets aussi mon opinion qui est qu'il est assez ridicule de se faire une vie comme celle ci.

Alors premièrement, Je n'ai pas remis en cause l'énormité de leur travail. je dis m├¬me que c'est tout ├á fait incroyable le devouement qu'ils ont, et que leur faculté de s'investir ├á 1000% dans un truc est tout ├á fait admirable, car il faut un mental vraiment impressionnant pour ├ºa. Je dis juste que leur vie en devient ridicule. Je complète mon post précédent en mettant en parallèle la mesure et la démesure. Surveiller sa diète est une chose tout ├á fait normal, mais se priver de tout et bouffer 20 escalopes de poulet en 3 jours est d'un ridicule... Le pire, c'est qu'ils savent pour la plupart des conséquences ├á long terme que cel├á engendre. Enfin y'a des gens comme toi, qui admirent les gens qui se détruisent ├á petit feu et qui mettent leur santé en périple, et des gens comme moi qui trouvent ├ºa ridicule et dans l'extrème. Y'a aussi des gens, comem toi, qui admirent les gens qui se des dissections aortiques, et d'autres comme moi qui trouvent ├ºa ridicule. Pour résumer, ces gens l├á n'ont aucune limite, et c'est en ├ºa que leur vie en devient pathétique. EDIT : Pour ce qui est du travail des gens que tu cites, non j'admire encore moins leur travail car ces types prennent des produits XXL (pour reprendre les termes du reportage), donc ├ºa en est encore plus pathétique. (en supposant que les gens qu'on a vu dans le reportage n'en prennent pas...)

Ce qui m'a fait rire, c'est qu'ils disent qu'il est chercheur alors qu'il ne fait que des analyses en labo d'analyse histologiques sur des coupes histologiques, ce qui n'a rien avoir avec le métiter de chercheur. Pour faire le taff qu'il fait c'est bac+2, ├á la limite bac+3 avec une licence pro, alors que chercheur c'est bac+8 sans compter le post doc. Et m├¬me en étant chercheur, le salaire en début de carrière est au mieux de 1500┬Ç donc je ne vois pas comment gr├óce ├á son salaire il a pu se payer cette voiture (comme ils le disent dans le reportage). Pour en revenir au sujet, quand je vois ces gens, je trouve ├ºa vraiment triste et pathétique. Un mec comme on l'a vu brièvement qui veut un sport propre et qui faisait parti de la fédération d'haltérophilie/culturisme ├á ce que je me souviens n'a rien de choquant, car il nentre pas dans la démesure et c'est un sportif que l'on peut admirer. Par contre ce n'est pas le con pour tous les autres qu'on a vu ici. Car franchement, pour en arriver ├á se relever volontairement ├á 3h du mat pour bouffer des protéines en poudre, ├ºa devient vraiment n'importe quoi et risible. On dit que la musculation est avant tout, une source de bien etre, or l├á, vu les privations qu'ils font, je ne vois plus o├╣ est le bien ├¬tre, au contraire, avec leurs régimes draconiens, leur organisme en prend un bon coup, et leur santé est mise en danger. Je n'ai aucun préjugé comme quoi les gens faisant de la muscu ont rien dans la t├¬te, car ceci est faux, mais il y a une différence entre faire de la musculation comme la plupart des gens sur ce forum, et faire du culturisme ├á leur niveau, o├╣ l├á ├ºa en devient pathétique.

Sans banc, c'est difficile, car sur le lit ├ºa va pas vraiment, puisque tes coudes et bras finissent par toucher le lit donc l'exercice a beaucoup moins d'intér├¬t.

Merci mosca pour les liens. Les exos sont pas mal. Et oui minami106, c'est très galère dans une si petite surface... Je pense donc rajouter des dips et le rowing (si c'est bien comme ├ºa que ├ºa s'appelle) comme dans le lien de mosca. Est ce que ce programme est correct ├á présent ?