Rubrique Fabounet

Bon, pour ce qui est de la fourchette proposée par Polar, je crains qu'il soit difficile de l'éviter. Il me semble qu'au delà de 70% tu vas déclencher une filière énergétique qui n'est pas celle que tu souhaiterais. Voilà comment j'ai compris le truc: les graisses c'est ce qu'il y a de plus difficile à métaboliser en énergie par ton corps. C'est pourquoi elles ne sont théoriquement là que pour le cas où, c'est de la réserve. En premier ce sont les sucres qui partirons. Si tu fais un tranquille footing, ton corps va d'abord sortir la carte des sucres en se disant houla va y avoir du grabuge, 45 minutes plus tard il se dit ben quoi, ça vient pas?, alors pour préserver tes sucres, et puisqu'il voit qu'il a le temps, ben il métabolise les graisses, surtout que là, il y a de quoi faire si j'ai bien compris. Excuses ce ton professoral (je suis loin d'en être un mais j'aime bien le ton imagé en général). Si tu persistes à vouloir aller plus vite tu va développer une filière aérobique rapide consommant essentiellement des sucres, voire une filière anaérobique fort dangereuse chez les sujets de ton poids. Par ailleurs, il y aura un effet pervers: brûler des sucres provoque la faim et suppose une réponse alimentaire maîtrisée. Si tu consommes des sucres pendant ou après l'effort, ton corps est content mais la perte de poids tant désirée sera difficile à contrôler. Si tu ne consommes pas de sucres, il y a un risque de déclencher un mécanisme de surcompensation. C'est à dire que dans un premier temps il se peut que tu maigrisses, surtout si tes apports caloriques sont inférieurs à ta consommation, logique quoi, mais si tu n'anticipe pas le phénomène tu reprendras du poids à une vitesse décourageante (le corps stockera le moindre gramme de sucre absorbé). En fait, si tu ne veux pas passer ton temps à bruler tes graisses, la meilleure solution c'est encore de réduire les apports caloriques dans tes repas. Je ne suis pas nutritionniste mais ce ne doit pas être évident de se constituer des repas suffisants pour le sport tout en favorisant la perte de poids. Question de calcul. Pour ma part, le moyen que j'ai trouvé de ne pas m'ennuiyer c'est de courir dans des sites agréables à regarder, je visite. Bon courage! Pour résumer: 70% c'est excellent pour toi

Bravo pour ton initiative et surtout persévère. 131kg c'est beaucoup trop, surtout si tu es de taille normale. Si ton objectif est bien la perte de graisse, je suis au regret de te préciser que l'essentiel de ta perte de poids doit se faire sur ton régime alimentaire. Si au moins tu remplaçais la nature de tes apports caloriques ce serait efficace. Il faut réduire de manière drastique les lipides et surtout tout ce qui a un goût sucré. Tu peux, si ta volonté fait défaut, ce qui concerne 90% des gens, remplacer ces apports par des sucres lents (pâtes, riz, céréales non sucrées...) ou des protéines autres que la viande rouge. Si tu es obèse depuis longtemps, il faut malheureusement savoir que ton corps ne va pas t'aider à changer. Il a pris des habitudes et il te le fera savoir (la faim, les pulsions, la déprime). un métabolisme alimentaire ça peut mettre des années à changer. Avec beaucoup de volonté il est certain que tu prendras le dessus et que ton corps te feras confiance. Il faut que tu arrives à le convaincre que c'est bon pour lui en quelque sorte. Il faut que tu sois pote avec ton corps et non que tu t'en fasses un ennemi. Pour ce qui est du footing, fais gaffe, ne te lance pas à la légère sur un coup de tête. tu devrais te faire suivre par un cardiologue et suivre scrupuleusement ses conseils. Le risque que tu prends c'est de forcer la machine et de subir un accident qui te découragera définitivement. Ne sors pas 5 fois par semaine, ménage toi au moins une journée de repos entre chaque sorties. Tes articulations morflent avec 131kg à amortir, il est important que tu laisses ton corps réparer toutes les microlésions qu'il subit et que tu enclenche un processus vertueux de cardiotraining. Méfie toi du processus pervers (je fonce tête baissée, je m'étonne moi-même et ça m'encourage, je suis déçu de voir que mes efforts ne sont pas payés, je force encore et ça craque). Bon, c'est un peu basique tout ça mais dis-toi que le principal c'est ton initiative qui est excellente, alors maintenant essaies de te projeter dans la durée et non dans le coup de tête. Un coup de tête ça peut faire mal, très mal.

Oui, j'en suis content et je la resommande. On peut changer le bracelet en fonction de son goût. La mienne est noire (le boîtier est toujours blanc et ça ne se voit pas bien sur les photos). Le changement de pile est fastoche, l'étanchéité parfaite (attention le cardio ne risque rien en piscine mais il ne fonctionne pas). Elle est très précise. Un signal indique l'entrée dans une nouvelle zone. On peut paramétrer trois zones et elle conserve en mémoire les principaux paramètres d'une session. la consommation calorique est précise et tient compte de paramètres précis (poids, taille, âge, niveau d'entraînement). Il me manque la distance et la vitesse, c'est pourquoi je vais passer à la T3. Pour les fanatiques il y a la T6 mais là je crois qu'elle est moins bien que la Polar 800 sd ... Bref, pour débuter la T1 est géniale. Il me semble que les engins beaucoup moins chers sont moins précis et moins fiables. Je n'ai pas assez d'expérience pour être affirmatif. il demeure que je suis satisfait de mon choix

Je m'entraine avec une Suunto T1 vendue 95€ neuve. Elle est largement suffisante dans la plupart des situations. pour disposer d'un calculateur de vitesse et de distance il faut le modèle T3 qui est vendu environ 200€ complet je crois. La montre est mieux finie que les Polar et la fiabilité est à toute épreuve.