Rubrique gab1836

Salut , je cherche un moyen de pouvoir grossir des mollets. auriez vous quelques exercices a faire et combien de série se combien de répétition de devrait faire et a quelle jour merci d avances :D

Bon salut je suis nouveau sur le site alors ca va me prendre p-e un peu de temps a comprendre tout mais bon Si jai un programme d'entrainement que je fait un groupe musculaire une fois par semaine avec 2 a 3 exercises , est-ce-que mon muscle va sabituer a mon mouvement ( un jour je ne prenderais plus de poids et je devrait changer tout mes mouvement ) bon si vous comprener ma question réponder moi au plus vite et donner moi quelque idée pour koi faire si la reponse est oui alors merci davances :D