Rubrique GregScitecNutrition

Salut, je t'ai posté une réponse en privé, dis moi si tu l'as re├ºu :)

Salut, Je vais répondre ├á tes soucis de pecks. Première oui le décliné fait travailler la partie basse du peck. Son contour. Cet exercice sert ├á dessiner... Pour prendre de la masse il te faut continuer le DC et l'incliné. Ensuite pour tes séances d'entrainement, je te conseille de garder une séance complète pour les gros muscles : jambes, dos, pecks ... Ensuite tu travaills épaules, bras par exemple et si tu veux tu mets une séance de cardio dans ta semaine mais pour la prise de masse il est indispensable de dissocier les séances cardio des séances muscu.