Rubrique guigui34200

non pas trop mais niveau bouf je suis pas trop serieux

bonjour j ai vu que vous parlier de bruleur de graisse et de la l _ carnitine j ai etai en pharmacie et il mon dit quil fallait le nom exact du produit du coup il on pas pu men donnee , il on pas trouver. pourrier vous me renseigner pour les differents bruleur de graisse qui soit efficace et pour la l _ carnitine . et me dire ou pui je en trouver . en sachant que je pese 73 kg pour 1.70 , j ai juste un peu de ventre a perdre , ses pas enorme , mes je voudrai rapidement le perdre merci

bonjour je commence la muscu , j ai du ventre a perdre , ses pas enorme non plus , faut il d abord que je fasse un regime ou je peu direct commencer a prendre du volume et ce ventre disparaitra au fur a mesure des exercice ou suite a une seche

en faite je fesais de la muscu il y a encore 4 mois mes j ai du arreter cause boulot de ce fait il me rester les produit voila

comme materiel j ai un banc avec la grande haltere j ai un vela, j ai un sac de frappe et j ai la machine ou on sassi ou l on peu faire plusieur exercice dessus on peut soulever le poid avec les jambe il y a une barre que l on tire vers le bas et qui souleve des poid qui son derriere . personne pour me dire les differente etape a suivre dois je d abord perdre le ventre et faire un regime avant de commencer le grand entrainementet prendre du poid et savoir si pendant ce regime si il faut prendre du wey ou surtout pas

bonjour je debute la musculation . je mesure 1.70 m pour 73 kg . je ne suis pas gros mais j ai un peu du ventre pas bocoup mais un peu . ses qoi la meilleur methode pour le perdre rapidement , on ma dit de faire des footing et du velo . et savoir si il existe des produit que l on peut prendre pendant l effort pour perdre du poid la ou il faut . je viens de m acheter une boite de proteine whey , de la creatine , et des cachet pour prendre volume et resistance musculaire .mes je ne sais pas lequel ses pour perdre du poid , sa sappelle commment ? pourrier vous me dire a quel moment les utiliser pour que se soit le plus efficace , et si il y a d autre produit qui son miraculeux . mais je sais tres bien que ses pas le tout de prendre des produit il faut aussi bocou d effort et d exercice mes tant qu a faire si sa accelere les chose autant ne pas sans privee . mon but au niveau de la musculation ses de prendre , des pecs , des abdos et au niveau des bras . qelle exercice me conseillerier vous ? et me dire les etape a suivre pour ce qui concerne la seiche , la perte de poid , la periode de repos . ect ...... merci pour vos reponse