Pas de reponses ??????????????
Deja bonjour à tout le monde ! :wink: :wink: :wink: Pendant les deux prochains mois de suis en vacances chez mes cousins! Je voudrais continuer la musculation là-bas . Mais bon voila le seul probleme c'est qu'il n'y a pas d'halteres. Est-ce que vous pourriez me donner des conseils sur un programme à base de : -dips -pompes -tractions -abdos Notamment sur le nombre de series et sur la frequence . (pour une prise de masse) Je vous en serait enormement reconaissant! Merci d'avance Bonne journée!
D'apres ce que je sais , ton corps ne peut assimiler plus de 30g de proteines par heure (ou par 3 heures je sais plus ) La quantité de proteines que tu manges est bien superieure a 30g! Cependant attends que quelqu'un qui en sait plus te reponde! Cordialement Bonne journée
Tout d'abord bonjour à tous ! J'aurais aimé conaitre vos avis sur l'efficacité des tractions! C'est-a-dire : Si ca fait augmenter le volume ou la force ! Et autre chose , pour 16 ans combien de series de combien de repetitions dois-je faire ? Merci d'avance Bonne journée!
