Rubrique hart07

ok merci pour les infos

pas d'autre réponses ? sinon ce truc l├á vous y croyez en plus de la muscu bien s├╗r. http://www.alexmuscleblog.com/fr/?t202id=92684&t202kw=4028784

Bon alors quelle proteine prendre ? Pas de scientec nutrition ? ou autre marque ?

je pense qu'il me faut un complement , donc whey ou gainer ? si whey quelle marque prendre ? ( sciente nutrition , autres ?) et quel modèle ? si gainer quelle marque et quelle modèle ? je dis ├ºa car je me connais j'ai besoin de prendre des kilos car je prends pas facilement et j'ai donc besoin d'apport kcal pour mener a bien mes seances de muscu .

oui j'ais compris mais j'ai re-commen├ºé la muscsu depuis dimanche soir 45 minutes tous les soirs ( a peu pres 600 mouvements au total : butterfly, poussée en avant et levé de barre pour bras et biceps) sur une presse.

non pas encore mais je souhaite prendre de la masse et du volume pour rattraper cette perte de poids et pas rester sec.

donc pas de wheight gainer ou serious mass ?

je suis plut├┤t sec j'ai perdu en plus 4 voir 5 kilos depuis 6 mois a cause de petit ennuis de santé. Et l├á je souhaite reprendre tout ├ºa et du volume avec la muscu que je ferais.

que me conseillez vous alors comme produit ? un gainer ? du serious mass ? ou alors autre chose pour rattraper ces kilos perdus et prendre du volume en même temps avec la muscu ? Merci

Je vais me remettre a la muscu genre 30 minutes ou 45 minutes tous les jours . Car je dois prendre du poids et du volume suite a des petits soucis de santé j'avais arreter le sport par manque d'envie et de motivation. l├á j'ai perdu des kilos je dois recuperer 4 kilos . je pese 70 kilos pour 1.83m et j'ai 37 ans dois je prendre du wheigh gainer pour la prise de masse ou alors juste de la whey + vitalgo ( amidon de mais sucre ). car j'ai entendu que depassé 30 ans le wheight gainer c'etait pas bon car ensuite c'etait difficile de perdre de la graisse dut au wheight gainer . merci de votre avis

l'electrostimulation ne muscle rien , enfin ne fais rien aparaitre niveau muscles? merci

Bonjour je cherche a acheter un appareil electro fitness pour les abdominaux mais je ne sais pas lequel acheter. Je ne veux pas me tromper et souhaite en acheter un de performant et pas un truc de pub qui marche pas. ex: http://www.electrofitness.com/site/01-electrostimulateur/02-categories/fitness-musculation.cfm mais lequel choisir, merci de vos avis cdt

pour muscler les abdos

Bonjour je cherche a acheter un appareil electro fitness pour les abdominaux mais je ne sais pas lequel acheter. Je ne veux pas me tromper et souhaite en acheter un de performant et pas un truc de pub qui marche pas. ex: http://www.electrofitness.com/site/01-electrostimulateur/02-categories/fitness-musculation.cfm mais lequel choisir, merci de vos avis cdt

ok, je part donc pour du Pure premium whey protein de chez scientec nutrition et du vitargo sceintec nutrition ( gout neutre) et j emelange le tout dans un shaker avec de l'eau ? merci de me dire si c'est bon maxicharge ? merci a toi

le vitago c'est une poudre gout orange et la whey c'est gout vanille, donc je melange les deux avec de l'eau dans mon shaker ? ça va pas être bizarre le gout ? le vitargo de chez scitec nutrition il y en a pas beaucoup de boutiques on line qui font ça tu as des noms de shop on line a me donner ? merci a toi maxicharge

Merci maxicharge alors pour le training je rentre du boulot vers 20h30 donc je fais ma muscu le soir uniquement doc vaut mieux que je la fasse après le repas ou avant ? sinon le vitargo c'est de la poudre a melanger avec de l'eau je crois la whey on y ajoute du lait je prends les deux a la suite whey et vitargo a la suite ? merci a toi

j'attends ta réponse maxicharge merci a toi

je te remerci , j ecomprends pour les recherches mais je ne veux pas me tromper de produit c pour ça. bin esûr j'ais fais des recherches au préalable pour vitargo et whey. sinon pour ma diet, en fait je mange surtout le soir. on va dire une salade verte ( huile d'olive)+ soit des protides ( viande blanche ) ou alors un tranche de jambon de pays + glucides lents ( pates au beurre) + yahourt. je pense que c'est assez equilibré et sain. donc tu me conseille de manger avant , après la séance ? et de prendre les produits avant ou apres ? merci

Merci pour ta réponse mais toout d'abord je voudrais savoir ce que tu entends par fais toi une diete de prise de masse ? ensuite quelle est la référence exacte du vitargo ? et pour la whey quelle marque prendre ? comment prendre ces deux produits dans quel ordre ? quelle quantitée sachant que je pèse 73kg pour 1.83m a prendre avant la muscu ? avant les repas ? merci pour tes réponses maxi charge