Merci beaucoup pour vos messages de bienvenu :)
Je n'ai pas de stade tout prés de chez moi mais j'ai un parc assez grand et un hallage le long d'un fleuve parfaitement praticable pour le jogging ou la course a pied tout les deux. Oui bien sur un programme comme celui la est tout a fait envisageable gr├óce a mon temps libre. Au niveau du matériel j'ai une barre de 1 m 40 avec une possibilité de charge de 12 kg, une barre de traction, quelque instrument de fitness (petite altère de 2 kg, corde a sautée, ressort pour cuisse et poignée ressort pour les main et avant bras) j'ai aussi une barre avec ressort a plier en deux si je puis expliquer ce matériel la ainsi et pour terminer j'ai aussi 2 paire de brassard leste pour pied ou bras de 1 et 2 kg! Voila en gros ce qui est a ma disposition :) Encore un tout grand merci pour ton aide et l'intér├¬t que tu apporte a mon problème, je doit dire que sa motive beaucoup d'├¬tre aidé :)[/u]
Donc voila je me présente: Greg,23 ans 1 m77 pour (actuellement ) 90 kg , je suis photographe de formation m├¬me si je compte prochainement intégré la légion étrangère. Je suis sur ce forum pour obtenir de l'aide et les meilleurs conseil pour mon entrainement et ma perte de poids pour réaliser mes objectif. Je pense que faire partie d'une communauté composé de spécialiste/pro et de débutant ne peut ├¬tre que bénéfique pour moi ce qui explique aussi ma présence sur ce forum. Je faisait beaucoup de sport auparavant ( vélo, escalade, jogging, musculation ) mais une vie monotone,une mise en ménage et une légère dépression, on fait que mon poids si durement perdu est revenu. Edit: j'ai oublier de cité le matériel qui est a ma disposition : Donc Au niveau du matériel j'ai une barre de 1 m 40 avec une possibilité de charge de 12 kg, une barre de traction, quelque instrument de fitness (petite altère de 2 kg, corde a sautée, ressort pour cuisse et poignée ressort pour les main et avant bras) j'ai aussi une barre avec ressort a plier en deux si je puis expliquer ce matériel la ainsi et pour terminer j'ai aussi 2 paire de brassard leste pour pied ou bras de 1 et 2 kg! Voila en gros ce qui est a ma disposition :)
Merci pour ta réponse et ton intér├¬t a mon problème :) je ne trouve pas la section "les membres se presentent " :s J'ai pris ces 20 kg en a peut prés 2 ans, tout simplement par l'arr├¬t quasi total d'activité sportive et par une monotonie qui faisait que je mangeais beaucoup de cochonnerie. J'ai fait une dépression suite a des problème personnel qui ne ma pas aidée a me sortir de cette frénésie de nourriture et donc voila, petit a petit la balance a commencer a agrandir ces chiffres... Je suis actuellement sans emploi donc j'ai effectivement pas mal de temps devant moi a consacré a l'entrainement hormis durant octobre, 2 soir par semaine mais ces deux soir son occupé par une activité assez physique ( bapt├¬me étudiant ) Je suis végétarien certes mais par obligation vu que je fait une sorte d'allergie a toute viande hormis le poisson, mais si il faut éduquer mon corps pour réussir mes objectif je le ferais. Je suis prés a tout pour réussir et donc quoi qu'il m'en coute je réussirai :) ├ëdit: j'ai finalement trouver la section "les membres se présentent" et je me suis empressé de la remplir :)
Bonjour, je tien a remercier d'avance toute les reponses qui pourront m'aider a reussir mes objectifs :) Voici mon problème: dans quelque mois(5-6 mois) je compte m'engager a la légion étrangère mais voila, les condition d'admission m'emp├¬che d'atteindre mon but. En effets, mon poids et ma condition physique laisse a désiré. Je faisait pas mal de sport avant mais ma mise en ménage ma fait tout doucement arr├¬té toute activité physique et j'ai repris 20 kg, 20kg que je doit reperdre maintenant pour atteindre mes objectif tout en récupérant la condition physique que j'avais auparavant. voici donc mon appel a l'aide: aillant très peu de moyen financier je ne peut me permettre l'achat d'un abonnement a une salle de sport et je suis limité dans l'achat du matériel. j'ai la possibilité d'avoir un abonnement pour aller a la piscine et j'ai quelque altères et une barre de tractions chez moi mais sans plus. je doit pour mes test d'admission, réussir au moins 8 paliers du test du "luc" savoir monter a la corde sur 6 mètres, faire au moins 100 abdos sans m'arr├¬ter. j'ai déj├á commencer légèrement l'entrainement ( abdos, régime protéine et un peu de course a pied ) Quelqu'un pourrait t'il m'aider avec un programme d'entrainement, m├¬me très dur si il le faut? je suis pr├¬t a tout pour atteindre mon objectif. Info qui pourrait ├¬tre utile: je mesure 1 m 76 pour 90Kg(j'ai honte :oops: ) , je suis fumeur ( en cours d'arr├¬t ) et végétarien. Encore merci d'avance pour tout vos conseils et autres.
