Rubrique Hibernatus

a écrit :
recherchant la puissance (pour arts martiaux), est ce ke ca irait

La pratique de la musculation pour une discipline sportive quelqu'elle soit, ne peut être rigide.

Elle dépend du calendrier de la saison, des compétitions en vue etc ...

Donc, il est impossible de donner un programme de préparation sans connaître l'individu, son expérience, son niveau, son âge etc ...



Quant à utiliser des formes d'entraînement pratiquées occasionnellement par des culturistes dont l'objectif n'est pas la force, la puissance ou la vitesse, mais l'esthétique, c'est la pire des erreurs.



Si vous pratiquez un sport, en club, avec un encadrement d'entraîneurs, n'ayez aucune honte à leur demander conseil pour votre préparation physique.

Ils sont là pour ça !



Quant à l'entraînement pour acquérir de la vitesse, attention aux [size=18:88b3f070e4]idées reçues.[/size:88b3f070e4]

Concernant le deuxième appareil, j'ai trouvé [u:1b0873321d][size=18:1b0873321d]cette info[/size:1b0873321d][/u:1b0873321d] sur son efficacité ! Finalement, le moins cher est le meilleur : (Cliquer sur l'image)