Rubrique Imitare

Bonjour a tous! Question, Je m'entraine 4-5 fois par semaine, course a Pieds (2h par seance), Escalade (2h par seance) et Musculation (1-2 h par seance) et je ne prends whey protein(30g) qu'apres mon entrainement. Est-il preferable de consommer aussi whey le matin en plus de ma consommation post training? Merci

Merci, en fait l'entrainement en cycle alterne (avec trtes peu de temps de repos entre chaque serie) est comme tu dis plutot rare, quels sont les avantages de cette methode compare a la methode classique (meme serie)? Cardio?

:?: Hello a tous, je suis nouveau sur le forum, je pratique plusieurs sports, notamment la boxe et l'escalade depuis plusieurs annees deja. par contre je n'ai commence la musculation que recemment. Question: Souvent en salle de muscu je vois les pratiquants travailler un exercice (par ex developpe couche) sur plusieurs series, et quand c'est fini il passe a un autre exercice. Recemment j'ai aussi observe certaines personnes travaillant/alternant les exercices, (ex dev couche->squat->biceps curl et puis retour sur dev couche et ainsi de suite) avec peu de temps de repos entre les series. Je suis un peu debutant sur les types d'ex. quelle difference? ou lequel est meilleur? Merci !