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ineave
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Devenir un steak
Forum musculation, Publié le 7. Apr 2008
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J'ai deja fait une premier séance en suivant vos conseil sa un peu plus deja Je continu sur cette voix
ineave
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Les perfs d'un ga du 38
Suivi des performances, mensurations, Publié le 6. Apr 2008
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Perfeto merci a bientot je vous direz des new
ineave
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Les perfs d'un ga du 38
Suivi des performances, mensurations, Publié le 6. Apr 2008
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Des series plus longues oki alors avec moin de charge car je peux pas en faire plus de 7 mvt avec 19kg je pensse pour faire 15 mvt il faudrait le montant d'une charge equivalante de 14 a 16kg maxi.
ineave
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Devenir un steak
Forum musculation, Publié le 6. Apr 2008
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Je prefer quand c'est a point... Avec tout les résultat que vous avez pu me donner je pensse pouvoir les réaliser dés aujourd'hui pdt un nombre de temps indéterminrer par rapport a ma fatigue.
ineave
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Les perfs d'un ga du 38
Suivi des performances, mensurations, Publié le 6. Apr 2008
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En faite je prend bk de force mais le volume proportiellement moin.
ineave
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Les perfs d'un ga du 38
Suivi des performances, mensurations, Publié le 6. Apr 2008
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Biceps je souleve (allé retour) 6x =6 mvt avec 19kg sur laltere en comptant le son poid.
ineave
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Devenir un steak
Forum musculation, Publié le 6. Apr 2008
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lol un bon steak c'est pas un ga tt fin le contraire d'une tranche de dinde
ineave
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Les perfs d'un ga du 38
Suivi des performances, mensurations, Publié le 6. Apr 2008
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slt la compagnie des steaks J'ai un programme pour les bras qui fait prendre de la force en extra mais le volume en normalité absolu. Je fais 175cm pr 65kg pr 16 ans La masse maxi porter a un bras avec 5 a 6 mvt est de 19kg... Je me demende si pour cette age je suis normale.... 8) 8) 8) 8)
ineave
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Devenir un steak
Forum musculation, Publié le 6. Apr 2008
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Bien merci beaucoup Je vais voir ce que je peux faire pour devenir m.v.p de la wwe si des personnes le conaisse. Mes exo dvt sont 15 mvt avec 16kg mais bon sa lasse et sa fait rien alors je vais adopter ce que vous mavez dit merci
ineave
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Devenir un steak
Forum musculation, Publié le 5. Apr 2008
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Pk cette belle tete?? 8)
ineave
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Devenir un steak
Forum musculation, Publié le 5. Apr 2008
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Bonjour jai 16ans et je porte une charge maxi de 19kg pour un bras en maximeum 7allé retour je fait 65kg pour 175cm sans 1grm de grss J'aimerai faire augement la masse musculaire des bras Comment faire??quelles execices?? merci