Bonjour lectrices et lecteurs, J'espère être sur le bon forum Je suis nouveau sur ce forum et je me propose avant toute chose de me présenter. Je suis âgé de 57, bientôt 58 (avril 2006), j'habite une commune de la Région Bruxelloise et je travaille comme employé au sein de la société de transport en commun. Suite à un blessure sportive, il y a très longtemps déjà, j'ai abandonné toute pratique sportive et bien sûr les kilos se sont accumulés au fil du temps. :cry: Mais j'ai décidé de prendre « le taureau par les cornes », j'ai repris le vélo de manière régulière au cours de l'été passé et j'ai fait l'acquisition d'un vélo elliptique « Coach Trainer » DD en novembre dernier. Depuis, je m'entraîne en intérieur depuis le 1er novembre, 3 fois par semaine, en augmentant progressivement la difficulté. J'en suis arrivé à 1 heure d'exercice (programme 6 force 3) [ceux qui possèdent un équipement identique comprendront]. Le but recherché est non seulement de perdre du poids (ce qui est le cas), mais aussi d'améliorer ma condition physique lorsque je reprendrai mes « promenades cyclistes ». Ma démarche à pour but de m'assurer auprès de spécialistes de cet équipement si je dois poursuivre dans cette voie au bien s'il y a lieu de modifier la méthode d'entraînement ? Je reconnais que mes performances n'évoluent pas (± 22,5km/h - ± 510 Kcal) :? , alors que de la force 1 à 2 tant la vitesse moyenne que la dépense calorique augmentaient au fur et à mesure des entraînements. S'il est vrai que ce post est un peu long, je compte sur vos précieux conseils pour pouvoir progresser. La reprise des sorties à vélo se rapproche rapidement. Dans l'attente de vos nouvelles Bien à vous
Bonjour à tous, Je suis un nouveau venu dans le forum cardio. Comme il est d'usage sur d'autres forums, je vais commencer par me présenter. Mon prénom me sert de pseudo c'est plus facile. Je suis né en 1948 (faites le calcul ! :? ) et j'ai repris un entraînement sérieux depuis le 15 août dernier. J'habite Woluwé Saint Lambert, un commune de la région bruxelloise, et je travaille comme employé pour le plus important employeur de la capitale, la société de transport en communs. Depuis la reprise des entraînments "sérieux", je pratique le vélo à l'aide d'un VTC. Mais comme j'habite dans une zone relativement peuplée et de plus vallonée, je préfère circuler en dehors de l'agglomération (moins de CO2), ce qui implique le montage du porte-vélo, le déplacement et tout ce qui accompagne. Aussi afin de m'entraîner plus régulièrement, j'ai acheté un vélo elliptique. J'ai effectué une recherche sur les programmes d'entraînements de ce genre appareil et j'ai trouvé des informations intéressantes sur ce forum. Voilà, j'espère encore obtenir de nombreuses informations pertinentes et intéressantes dans l'avenir. Bien à vous Jean-Pierre
