Rubrique jeveuxmaigrir

Bonsoir Malcy, Je te remercie, j'essaierai de faire de mon mieux. Je sais bien que les résultats ne viendront que de moi...

Hello,

malcy a écrit :
bonjour j'ai trouvé ├ºa sur le forum c'etait deja toi a l'epoque ou pas ???

https://letempledelaforme.fr/postp121792.html&highlight=#121792

oui, c'était moi, et j'y étais presque arrivée ├á mon objectif et j'ai vraiment honte, p... J'ai honte tout dimplement :oops:

Bonjour à tous,

Merci Hegemon pour tes encouragements.

coachpro64 : je participe en moyenne une fois par semaine au cour de body pump mais j'ai du mal à soulever les 5 kg que le prof souhaite, "exige" plutôt pour certains exo. et ça m'agace un peu donc je n'y vais pas souvent.

concernant le cardio, j'avoue ne pas trop faire attention ├á la FCmax. En général, je travaille plus de 45 mn.
Donc FCmax (226-40=186)
60% = 112
70% = 13O je dois donc essayer de travailler dans cette zone.

OK, j'y ferai un peu plus attention dès aujourd'hui avant le cours de bodypump.

Pour le jogging du we, je vais donc devoir sortir le cardiofréquencemètre du tiroir.

Merci beaucoup à toi et je mettrai des nouvelles.

Sissymarie

:lol:

Bonjour, Je vous prends ├á témoin aujourd'hui j'espère que vous serez ma source de motivation :) N'ayez pas peur de me botter le derrière car je crois que j'ai besoin de ├ºa. Le bilan au 23/08/2010 Taille : 1m61 Poids : 70 kg Objectif : descendre ├á 58 kg Niveau alimentaire, pas de régime particulier (moins de sucre et la chasse aux graisses saturées cause cholestérol) Sport, cardio en salle et footing Je me suis demandé si je devais mettre une photo, mais j'ai tellement honte, mais au point o├╣ j'en suis je me sui décidée ├á la mettre, j'ai honte, mais j'espère que cela changera, je le désire vraiment. http://yfrog.com/ndsuivirgime23aout70kg Sissymarie

Bonjour ├á tous, Je suis une femme de 40 ans et j'en ai vraiment marre de ce surpoids (12kg). J'ai plus ou moins toujours été ronde, mon poids oscillait entre 64-65kg pour 1m61. Aujourd'hui (pour ├¬tre honn├¬te, je devrais dire tous les lundis), j'ai décidé d'arr├¬ter mes CONNERIES. Le bilan au 23/08/2010 Taille : 1m61 Poids : 70 kg Objectif : descendre ├á 58 kg Au niveau alimentaire, pas de régime particulier, moins de sucre Au niveau sport, je suis inscrite dans une salle depuis janvier, cardio sur les appareils ou cours collectifs de body combat, body attack... En fait, j'ai tjrs fait du sport mais je mange mal (trop de sucre) :oops: Donc, voil├á, présentation faite. Sissymarie