Rubrique jmlir

La notion de régime est souvent rébarbative ! Il y a tellement de moyens de se régaler en maitrisant son alimentation sans vraiment se priver ainsi que le concept de régime l'impose trop souvent. Profiter de l'été avec tous ces beaux légumes et tous ces fruits juteux et magnifiques... Plus de l'eau et des protéines... et on est déjà pas mal placé ! :mrgreen: Les grandes surfaces qui ont toutes ouvert un rayon diététique sont, elles aussi, des professionnelles ... du commerce... ni plus, ni moins que d'autres professionnel(le)s... :sm11: Bonnes vacances ! :lol:

:roll: La notion de régime est souvent rébarbative ! Il y a tellement de moyens de se régaler en maitrisant son alimentation sans vraiment se priver ainsi que le concept de régime l'impose trop souvent. :( Profiter de l'été avec tous ces beaux légumes et tous ces fruits juteux et magnifiques... Plus de l'eau et des protéines... et on est déjà pas mal placé ! :| Le site www.votre-poids.biz fournit beaucoup de renseignements, de recettes, d'informations sur plusieurs gammes de produits de nutrition cellulaire trés efficace. Bonnes vacances à tous et à toutes ! :D

:sm2: Bravo. Vous êtes la preuve vivante que ça marche et que ça fait du bien ! Les personnes intéressées peuvent toujours se documenter plus complétement sur www.votre-poids.biz Félicitations pour votre clairvoyance et votre simplicité : pourquoi se compliquer l'existence lorsque de bonnes solutions sont accessibles ? Les atermoiements et autres doutes pseudo-scientifiques sont souvent là pour masquer un manque de volonté et de determination.

C'est tout à fait vrai qu'il faut éviter de parler de régime... Mais plutôt adapter sa manière de vivre et surtout de s'alimenter. A partir de là : beaucoup de possibilités, bien entendu. Les grands principes sont connus : [list:1648e4e719]Diminuer glucides et lipides. Augmenter les protéines. Manger des fruits et des légumes frais. Faire un peu d'exercice. Boire plus de 2 litres d'eau par jour.[/list:u:1648e4e719] Avec toutes les variantes...

Bonjour à tous et à toutes, Bien sûr qu'il n'est pas question pour personne de conseiller de ne manger QUE des protéines ! Tout le monde sait celà ! Tous les programmes sérieux comportent des préparations protéinées et enrichies en vitatimes, en oligo-éléments, en nutriments essentiels, en minéraux... en tout ce qui est nécessaire à l'organisme. Bien sûr que l'idéal serait d'avoir une alimentation saine équilibrée complète nécessaire et suffisante et, en plus, adaptée au style de vie... :mrgreen: mais ça c'est l'idéal... et malheureusement, l'idéal n'est pas de notre monde ! A titre d'exemple : les éléments constitutifs d'une bonne préparation pour boisson protéinée : Isolats de protéines de soja, émulsifiant (E322), huile de soja, arômes, gélifiant (E412), fibres d'avoine, son de maïs, citrate de calcium, fructooligosaccharides, cellulose en poudre, caséinate de calcium, anti-agglomérant (E551), dextrose, phosphate de potassium, épaississant (E407), gélifiant (E415), oxyde de magnésium, huile de canola, vitamine C, fumarate de fer, poudre de miel, épaississant (E440), vitamine E, niacine, persil en poudre, papaye en poudre, oxyde de zinc, gluconate de cuivre, vitamine A, pantothénate de calcium, vitamine D, anti-oxydant (E307, E304i), vitamine B6, vitamine B12, carbonate de manganèse, vitamine B2, vitamine B1, acide folique, iodure de potassium, sélénite de sodium, biotine. On est loin de manger uniquement des protéines ! Bien cordialement à toutes et à tous.

1 g de protéines par kilo de masse.... Simple et précis. Ne pas oublier les 2 litres d'eau par jour ! C'est la dose. Cordialement. :)

AL a écrit :
Recherche personnes ayants des difficultés pour perdre et controler leur poids.
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nutritif@aol.com

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Vous n'avez mangé qu'une tomate de toute la journée ? Je ne trouve pas que ce soit raisonnable... Surtout si vous faites tous ces exercices que vous décrivez... Vous avez beaucoup à perdre ? Il me semble que vous ne vous nourrissez pas suffisament. Voulez-vous que nous en parlions sur mail privé ? Il n'empêche que je suis admiratif devant votre courage ! :TPLF+: :sm6:

Bonjour, Pour perdre du poids de façon durable, il est évident qu'il faut modifier durablement ses habitudes alimentaires : Si vous avez perdu plus de 10 kg en suivant une diète protéinée, il semble que votre but était atteint. Ensuite, il faut adopter une façon saine et adaptée pour se nourrir : on ne peut pas être sous diète toute sa vie... mais si vous basez votre alimentation sur la mortadelle.... ne soyez pas trop déçu par votre résultat. :lol: