Forum musculation,
Publié le 8. Jan 2010
Okay ^^ mais pour ma question sur le 10/10 ? :)
Forum musculation,
Publié le 8. Jan 2010
Euh, j'ai juste une dernière question, parceque j'ai peurs de me décourager autrement... en suivant un programme de musculation (10/10) en combien de temps ece que je commencerais a voirs les muscle se déssiner ? Et ece que pour ce programme il est neccessaire d'acheter du matériel ou ece que je peux me débrouiller avec ce que je trouve cher moi ? merci
Forum musculation,
Publié le 8. Jan 2010
Et bien je vais voirs si je trouve ce qu'il me faut, je vous remercie A+
Forum musculation,
Publié le 8. Jan 2010
Ah euh oui, excuser moi je m'ettait mal expliquer, je connais pas très bien, donc je reprend, je me suis entrainer 1h30, les poid c'est euh bah un poid dans chaque main, et je souleve jusqu'au apaul en pliant les bras, puis pour la masse je voulait dire je veut prendre du poid parceque 50 kilo je me trouve beaucoups trop maigre, j'aimerais bien ├¬tre au moins a 55 voir 60 kilo, quand je disait pas de masse je voulais dire pas avoir un corp comme les catcheur ^^ j'aimerais bien que ca reste asser discret mais que quand je sois torse nue et bien on voye quand m├¬me que j'ai des muscle, et que je suis pas maigrichon, voila tout j'éspère que la j'ai été assez claire :)
Forum musculation,
Publié le 8. Jan 2010
Répondez svp, je me suis entrainer toute la journée mais je sais pas si c'etais utile Programme d'ujourd'hui : 5 pompe "j'arrive pas a en faire plus, voyer le niveau..." 15 abdo 30 soulevement de poid 1kg... Puis divers échauffement... Donc vous voyez bien, c'est vraiment nul, j'arriverais a rien en faisant ca... Alors donnez moi des réponse svp
Bonjour, j'ai 14ans pour 1m70 et 50 kilo, et j'aimerais me tailler quelque muscle ainsi que prendre un peu de poid, j'ai pas les moyen de m'acheter du materiel, quels exercice serait conseiller de faire, et combien de temps pour au moins que l'on apercoivent quelque abdo, pectoraux, ..., et aussi je voulais s'avoir si il y avait certain aliment qui favoriserait le developpement, et la prise de poid. Merci P.S je ne veut pas prendre de la [u:d96436752e]masse[/u:d96436752e] musculaire, mes des forme.
