Rubrique jorel90

John55 a écrit :

jorel90 a écrit :
ok merci a tous donc je ves avaler mon oeuf 2-3 heures avant^^ et donc je prend bien le jaune et le blanc?

Oui tu peux prendre le jaune et le blanc, si tu en prend qu'un seul ça n'a pas d'importance.

Par contre je ne sais pas si ça va te servir à grand chose, surtout si tu le prends juste avant de commencer la musculation. Avant de commencer, c'est plus des glucides qu'il te faut.

ok mais dans ce cas la à quel moment le prendre ( oeuf ) ?

ok merci a tous donc je ves avaler mon oeuf 2-3 heures avant^^ et donc je prend bien le jaune et le blanc?

bonjour a tous , voil├á je ne mange pas forcément hyper protéiné , et je ne veut pas prendre de prot en poudre... bref voil├á je voudrais savoir si cel├á pourrais m'aider d'avaler un oeuf avant un séance de muscul ( d'environ 1h30 ) et aussi doi-je prendre le jaune et le blanc ? et es que cel├á ne risque pas de me faire prendre de la graisse ou lieu de muscle? merci d'avance

malcy a écrit :

jorel90 a écrit :
bonjour a tous , voil├á je pratique la musculation depuis novembre en salle , au développé couché je fais actuellement 5 série de 7 a 50 kg ( mon max est de 65 ) donc je trouve que c'est peu et j'aimerais progresser un peu plus vitte donc on ma dit de faire des pompes chez moi , j'en fais actuellement mais je ne ses pas si ma fa├ºcon de les faires travaille bien ( je ves a la salle de muscul 2 a 3 fois par semaine ) donc actuellement je fais 5 série de 10 pompes espacer de 2m30 de repos ( a la 5 ième série je galère un peu ) donc j'aimerais avoir des conseils sur mon dévellopé couché ( a la salle ) et sur les pompes a faire chez moi^^
en mème temps on ma dit que ce n'étais pas bon de trvailler le mème muscle tout les jours donc voilo├╣. ( chez moi j'ai une barre de traction puis 2 haltère de chacune 7 kg )
je vous remer├ºi d'avance pour vos futur réponse

bonjour jorel

2 choses
la premiere : une petite présentation dans la partie club des templiers, c'est pour nous une marque de politesse :wink:

la suivante : tu es du 90 tu es le meilleur et le plus beau, vous avez compris les alsacos et quebequois :wink: on baisse la tete devant les belfortains (j'espère que tu es bien du tdb sinon j'ai juste l'air con :mrgreen: )

qui t'a conseillé de faire des pompes pour améliorer ton max ???
Pour moi ça n'a pas grand interet de faire des pompes pour gagner en force :wink:

mdr désoler de casser ton délire mais c'est juste que je suis née en 1990 ( je ne vie pas dans le 90 , je suis du 91 )

sinon merci a tous de vos conseil , la personne qui ma conseiller de faire des pompes chez moi est un ami ( asser barraquer ) , et c'es vraix que en y réfléchisant j'y croiyais aussi car en faisant des pompes , on travaille les pecs et les triceps , et au DC les muscles travaillé sont aussi les pecs et les triceps donc je pensais que sa m'orais aidé mais bon c'est vous les experts :D

bef je ves continué mes 5 séries de 10 par jour ( avec un repos d' 1 min 30 ) , sa ne peut pas me faire de mal^^

sur ce encore merci a tous de vos réponse

bonne soirée

eh hop je fais ma présentation^^ donc voil├á bonjour a tous jorel 17ans , je fais de la musculation en salle depuis novembre , je progresse doucement mais surment :D voil├á voil├á

ok ok merci bien je v'es donc essayer sa sinon au niveau des série que je fais ( 5 série de 10 avec 2min30 de repos entre chaque ) vous en pensez quoi? car j'ai entendu parler d'une méthose en pyramide.. et donc au niveau du DC auriez vous des exercices a pratiquer ( chez moi de préférence ) pour évolué un peu plus rapidement ?

bonjour a tous , voil├á je pratique la musculation depuis novembre en salle , au développé couché je fais actuellement 5 série de 7 a 50 kg ( mon max est de 65 ) donc je trouve que c'est peu et j'aimerais progresser un peu plus vitte donc on ma dit de faire des pompes chez moi , j'en fais actuellement mais je ne ses pas si ma fa├ºcon de les faires travaille bien ( je ves a la salle de muscul 2 a 3 fois par semaine ) donc actuellement je fais 5 série de 10 pompes espacer de 2m30 de repos ( a la 5 ième série je galère un peu ) donc j'aimerais avoir des conseils sur mon dévellopé couché ( a la salle ) et sur les pompes a faire chez moi^^ en mème temps on ma dit que ce n'étais pas bon de trvailler le mème muscle tout les jours donc voilo├╣. ( chez moi j'ai une barre de traction puis 2 haltère de chacune 7 kg ) je vous remer├ºi d'avance pour vos futur réponse