Rubrique Kariboo

Méthode testée hier : courir sur place devant un film ou la télé, avec le cardio-fréquence mètre pour contr├┤ler le rythme. Tu cours sur place, fais des pas-chassés, des flexions, monte les genoux au ciel, les talons-fesse... Un peu ch***** mais si tu restes bien ├á une FC modérée tu peux le faire longtemps et tu ne vois pas le temps passer avec l'écran devant toi (moi j'ai fait ├ºa pdt 40 minutes hier). Après, faut éviter de la raconter sur tous les toits car tout le monde a bien ri quand j'ai raconté comment j'avais fait du sport ! Sinon, le mieux c'est encore de courir, mais vu qu'il fait noir t├┤t....

Wouaouuu quelle bonne surprise je ne suis pas la seule dans ce cas ! Jeune femme de 23 ans, pas de problèmes de poids, active dans la vie, je fais du sport régulièrement (footings bourrins ├á 160-180 ppm), rando avec gros sac sur le dos, équitation.... Résultat au test de ruffier chez un médecin : supérieur ├á 15..... A la maison, résultat obtenu : environ 13... Bref ├ºa y est me voil├á en panique, quand je poste sur des forums on me lance des trucs du style tu joues avec leu feu, va voir un cardiologue tout de suite, etc..... Pour info moi aussi j'ai des antécédents de palpitations et tachycardies dues au stress, ├á mon hyperactivité.... J'aimerais juste savoir, pour ceux qui avaient de mauvais résultats au Ruffier, comme moi, avez-vous réussi ├á améliorer votre score en travaillant le cardio ? Comment avez-vous travaillé ? En endurance fondamentale exclusivement ? En combien de temps les résultats ont été visibles ? Merci, et puis contente d'avoir trouvé ce post, j'ai cru que c'était moi qui écrivais ├á la place de l'auteure !