Rubrique labsm

Bonsoir a tous, Alor je vous explique mon cas, il y a environ un mois je pesais 91.5kg (le soir). A cause du boulot j'ai perdu et la je remange comme un hogre depuis deux semaines et il y a rien à faire, je reprend pas. Je comprend vraiment pas car j'ai exactement les meme activités qu'auparavant. Quelqu'un pourait m'aider? Merci PS:je mesure 1.m96

Merci Kabyl!

Bonsoir à tous ! Moi c'est pareil, je pratique 2 fois les pecs par semaine. 1 ere séance: dc avec barre en 4 serie de ( 12,10,8,6) rep di avec barre en 3 serie de (8, 7,6) rep écarté couché avec haltères en 3 ou 4 série de ( 10,10,10,8)rep 2 eme séance: dc avec halteres en 4 serie de 10 rep di avec haltères en 3 serie de 8 rep écarté couché avec haltères en 3 ou 4 série de ( 10,10,10,8)rep A chaque séance de pecs, je travail aussi les triceps en variant de 6 a 9 series allant de 10 à 5 reps. Es ce trop?

Bonsoir J'ai acheter du gainer max de chez EA fit. Pour 100g, il apport environ 387 calories 27 g de protéine 67 g de glucide 0.8 g de lipide Sachant que je mesure 1.96m et que je pese 85 kg, es ce la bonne solution pour prendre un peu de poid. Merci

Et ba on dirait que tu as un drole de medecin car là ton poid n'est vraiment pas élevé. Moi je te conseille pour débuter de bien manger (enfin ce que tu peut) au petit dejeuner, au dejeuner, au gouter et au diner. Et à mon avis une fois que tu te seras mis au sport ton organisme te sollicitera et tu augmentera tes rations. Bon courage.