Rubrique legionnaire

le stress oupli depuis que je laisse un interval de une journee entre chaque sceance je m'entraine mieux il y a un mois je ne pouvai soulever que 65kg au developer coucher et maintenant je pousse 111kg une seul fois et je n'arrive pas a faire plus je ne sai pa kel mode d'entrainement adoptermai ce qui comte je sui sur en tou ca pour moi si je doi aller m'entrainer et kil n i a pa de motivation je laisse et je pousse le matin de bonheur :anthony 1m78 95kg bon courage

y aurait t il un ancien legionnaire ou toujours en fonction pour avoir les methodes d'entrainements car celle ci m'interesse merci

bonjour a tous je voudrais savoir si parmi vous il y en a ki on deja pris du tribulus et si les effets son reel merci

salut je fais essentiellement du developer coucher je reste bloquer a 10 fois 65kg tu a un plan de travail pour moi pour progresser pitie

salut a tous je suis nouveau parmi vous mon probleme ces que je voudrai prendre de la force et de la masse mais jai un boulot epuisant je narrive pas a recuperer le soir je fais quelque serie de developer coucher jai limpression de ne rien faire je stagne toujours je fais 5 serie de 65kg et apres plus rien y a t il quelque chose qui me permetrai de recuperer apres leffort merci je mesure 1,78 pour 90kg