Rubrique lekickeur26

Merci pour vos réponses . oui les ectomorphes sont pas avantagés c'est absolument pas nouveau. Bon courage a ceux qui sont dans la m├¬me situation . Bonne soirée

Bonsoir depuis quelque temps je vois partout sur le net des textes sur les ecto , Nous avons une ossature fine , des membres longs et un metabolisme rapide ( = prise de masse extr├¬mement difficile). Je rappelle juste j'ai 17 ans , 1m83 , 68 kg pratique la muscu depuis 1 an et demi et je me demandais plusieurs choses : premièrement en ce qui concerne notre ossature ? il existe vraiment aucun moyen de faire grossir les poignet ( qui chez les ecto sont très mince ! ) Car estethiquement c'est pas top meme en se goifrant de calcium lait et yoghurt etc.. ? d'autre moyens existe-il ? et existe-t-il un traitement ou qqch qui puisse ralentir le metabolisme? qui est a la base de ces problemes ! merci d'avance pour vos réponse.

Je sais bien , certaine fois on est presque dégouté et découragé quand on voit un truc de notre age prendre plus et qu'il se donne m├¬me pas a fond .. Mais merci pour les conseils

C'est possible , cela dit en passant ├¬tre de type ecto ca ne m'avantage vraiment pas , je constate et on me l'a deja dit des progrès mais pas assez ├á mon gout . Quand On dit pas assez de repos c'est a dire combien de jour je fais de repos entre chaque entrainement ? 1 jour c'est ca?

Bonjour , je pratique la muscu depuis 1 ans et demi maintenant et j'ai 17 ans 1m82 et 66 kg avant le fitness 53 1m77 . Mon problème a mes yeux est ma prise de masse , qui m'est difficile Pourtant je mange comme 6 ! 3 repas supplémentaire puis souvent des shakes de gainer ou proteines ! je m'entraines très souvent par semaine c'est a dire entre 3-6 fois par semaine . je suis ( je crois ) Ectomorphe car meme en travaillant intensivement et en mangeant enormément et en dormant beaucoup et etant très motivé je n'arrive qu'a de maigre résultat . Probleme de testo? D'anabolisme ? bref merci de votre aide